Správy

Stavebné kamene tela - Odporúčané množstvo bielkovín/deň

Viete, aké je odporúčané množstvo bielkovín/deň, ako ich môžete získať dostatok a koľko bielkovín za deň prijmete? Tri tipy, ako získať viac bielkovín Tu sú tri všeobecné tipy, ako získať viac biel...

ČASŤ 2. Zastavili ste sa vo vývoji svojho tréningu a myslíte si, že musíte zmeniť cviky?

ČASŤ 2. Zastavili ste sa vo vývoji svojho tréningu a myslíte si, že musíte zmeniť cviky? Potom by ste mali čítať ďalej. Naozaj nikdy nemusíte meniť cvičenia, ktoré robíte, aby ste sa neustále rozví...

ČASŤ 1. Zastavili ste sa vo vývoji svojho tréningu a myslíte si, že musíte zmeniť cviky?

Pri cvičení sa nič nedeje? Zastavil sa pokrok a jediné riešenie, ktoré vidíte, je zmena cvikov? Potom by ste si mali prečítať toto. Existuje niekoľko dôvodov, prečo môže byť zmena cvikov je...

DOSIAHNUTIE VAŠICH TRÉNINGOVÝCH CIEĽOV

Keď sa rozhodneme začať trénovať; telocvičňa, skupinový tréning, beh alebo zdravšie stravovanie, to sa môže zdať ako jednoduchý úkon. Stačí začať a možností je toľko, koľko len chcete, stačí jazdiť...

UROBIŤ KROK K ŽIVOTU (ZDVÍHANIE TYČOV).

Tréning s činkou - Drep Mŕtvy ťah Bench press Tlak na rameno Keď sa vrhnete do sveta zdvíhania, je ľahké cítiť nadšenie a chcieť zapôsobiť na ostatných. Otázky ako "koľko robíte na lavičke?" a "čo...

PRIPRAVTE SA NA NOVÚ ÉRU

Privítanie jesene znamená aj rozlúčku s letom a prvou polovicou roku 2024. Či sa nám to páči alebo nie, je čas ísť ďalej. Dovolenka bude ako oddych od všedných dní a môžeme si zhrnúť naše úspechy ...

Prečítajte si, pochopte a trénujte CrossFit - Slovník

Keď prvýkrát vstúpite do CrossFit telocvične, môže sa zdať, že čelíte systému tajných kódov. V tréningovom formulári je veľa zvláštnych skratiek a tabuľa s množstvom skratiek a skupina polonahých ...

Ovládnite KETTLEBELL HOJDAČKU

Asi pred desiatimi rokmi zasiahla vlna švédskych telocviční po celej krajine. Pomerne neznámy posilňovací nástroj vzal tréningový svet útokom. Železná guľa s rukoväťou, ktorá pochádza z Ruska, by ...