Správy

6 cvikov s kettlebellom, ktoré by sa mal každý naučiť

Je niečo výnimočné na kettlebelloch. Jednoducho to tak je. Takmer nemožno porovnávať kettlebell s akýmkoľvek iným posilňovacím zariadením. Možno je to ich zaoblený tvar alebo ich kompaktnosť, ktor...

Poďme sa baviť o klikoch

Používanie svojho RM (maximálneho počtu opakovaní) pri kľukoch je pre mnohých spôsob, ako ukázať svoju silu. Ale len preto, že niekto tvrdí, že dokáže urobiť 50, 75 alebo 100 kľukov za sebou, ešte...

Schudnite chôdzou – Chôdza ako cvičenie

Daj svojmu chudnúcemu procesu impulz s jedným z najviac nedocenených typov tréningu. Vysokointenzívny tréning často dostáva najviac pozornosti, keď sa hovorí o chudnutí, ale potenie a zvyšovanie p...

Ako zdvíhať ťažšie - Naučte sa dvíhať ťažké

Pocit zvedania ťažkých váh je takmer neporaziteľný Existuje len niekoľko vecí, ktoré tak posilnia sebavedomie ako prekvapenie samého seba tým, čo všetko vaše telo skutočne dokáže. Mnohí, ktorí tré...

Začnite s Crossfitom – 5 benchmarkovými cvičeniami pre začiatočníkov

Chceli ste vyskúšať CrossFit, ale nie ste si istí, odkiaľ začať? Potom vám odporúčame prečítať si dnešný príspevok. V rámci CrossFitu existuje množstvo klasických tréningov. Tieto tréningy majú šp...

Ako zvládnuť Thrustery

Každý, kto sa už pokúsil o thruster v rámci WOD (Workout of the Day), vie, aký náročný môže byť tento pohyb. Kombinácia drepu a tlaku činí tento pohyb extrémne náročným pre celé telo, a svaly sa r...

7 silových cvičení, ktoré by ste mali ovládať, ak chcete byť v CrossFite dobrí

Tu je komplexný sprievodca siedmimi základnými cvičeniami, ktoré by mal zvládnuť každý začiatočník. Považuj ich za základné techniky v silovom tréningu. Akonáhle si osvojuješ dobrú techniku a získ...

Najlepšie techniky obnovy

Všetci poznáme ten pocit. Stuhnutosť, bolesť a niekedy veľmi nepríjemná bolesť, ktorá sa môže objaviť, keď začnete nový tréningový program alebo sa v určitý deň trochu viac namáhate. Na jednej str...

Staňte sa majstrom burpees

Ak chcete zlepšiť svoje burpees, dnešný text je pre vás. V Workout Brands milujeme burpees pre ich funkčnosť a dostupnosť. Burpee nevyžaduje žiadne vybavenie ani veľa miesta, a pritom zapája nieko...

Postupom času uspieť s tréningom

Opakujúci sa problém: Niektoré týždne možno vôbec nebudete mať chuť trénovať.To sa stáva nám všetkým. Možno máte veľa práce, doma je chaos alebo máte zlý spánok. Výzvy života sú dokonalé na to, aby...