Správy

Večná otázka pri drepe: Ako hlboko by ste mali skutočne ísť?

Drep sa často diskutuje s rovnakou vášňou ako politika – každý má názor na to, čo je správne a čo nie. Mnohé z týchto „pravd“, ktoré kolujú, sú však zavádzajúce. Príkladom je rada, že "kolená by n...

Cvičenie CrossFit Benchmark: Otestujte si svoju silu a vytrvalosť v priebehu času

CrossFit je, ako už pravdepodobne viete, forma tréningu založená na funkčných cvičeniach, vysokej intenzite a merateľnosti. Cieľom je byť lepšie pripravený na všetky výzvy života. Všetky cvičenia ...

7 silových cvičení, ktoré by ste mali ovládať, ak chcete byť v CrossFite dobrí

Tu je komplexný sprievodca siedmimi základnými cvičeniami, ktoré by mal zvládnuť každý začiatočník. Považuj ich za základné techniky v silovom tréningu. Akonáhle si osvojuješ dobrú techniku a získ...

Je lepšie jesť pred alebo po tréningu?

Otázka, kedy je najlepšie jesť – pred alebo po tréningu – môže byť zložitá. Niektorí sa zasadzujú za pôst, aby sa cítili ľahšie, zatiaľ čo iní si nevedia predstaviť tréning bez predchádzajúceho je...

Ako často potrebujem cvičiť?

Dnes by sme chceli prebrať tému, ktorú mnohí úplne nepochopili: intenzita tréningu.Koľko vlastne musíme trénovať, aby sme dosiahli pokrok na našej tréningovej ceste? Ako často by som mal tréno...

Môžem cvičiť, keď som chorý?

Vi tror på att lyssna på kroppen. Inte att vara rädd för rörelse eller att köra på oavsett vad. Den som är lyhörd för sina egna signaler får svaren automatiskt.Behöver du komma ut? Gör det. Behöver...

Prečo si dať studený kúpeľ?

Studený kúpeľ – Viac než len trend Pamätáš si, kedy sa začalo hovoriť o studených kúpeľoch? Všetci sme videli videá, ktoré kolujú na sociálnych sieťach. Ideálne je, keď máš na sebe malú čiapku, za...

Perfektný šatník na cvičenie

Žijeme v ére prebytku, kde sme neustále bombardovaní dojmami, informáciami a pokušením materializmu. Usilujeme sa stať lepšími ľuďmi tým, že konzumujeme a vlastníme viac, ale otázkou je, či ná...

Späť po dovolenke - Vyhnite sa stresu s týmito radami

Čo spôsobuje stres? Bez ohľadu na to, ako žijeme naše životy, fyzický a psychický stres nás ovplyvňuje rôznymi spôsobmi. Termíny, vzťahy, očakávania a požiadavky – to sú len niektoré príklady medz...