Správy

5 tipov na silový tréning bez zranení

Malé zranenia môžu byť niekedy nevyhnutné, ale väčším problémom sa väčšinou dá predísť. Tu je päť tipov, ktoré sme sa naučili v spoločnosti Workout Brands počas rokov tréningu: Pochop svoje zrane...

Ako často potrebujem cvičiť?

Dnes by sme chceli prebrať tému, ktorú mnohí úplne nepochopili: intenzita tréningu.Koľko vlastne musíme trénovať, aby sme dosiahli pokrok na našej tréningovej ceste? Ako často by som mal tréno...

Môžem cvičiť, keď som chorý?

Veríme v počúvanie tela. Nebáť sa pohybu alebo ísť dopredu, nech sa deje čokoľvek. Tí, ktorí sú citliví na vlastné signály, dostanú odpovede automaticky. Potrebujete sa dostať von? Urob to. Potrebu...

Prečo si dať studený kúpeľ?

Studený kúpeľ – Viac než len trend Pamätáš si, kedy sa začalo hovoriť o studených kúpeľoch? Všetci sme videli videá, ktoré kolujú na sociálnych sieťach. Ideálne je, keď máš na sebe malú čiapku, za...

Postupom času uspieť s tréningom

Opakujúci sa problém: Niektoré týždne možno vôbec nebudete mať chuť trénovať.To sa stáva nám všetkým. Možno máte veľa práce, doma je chaos alebo máte zlý spánok. Výzvy života sú dokonalé na to, aby...

Perfektný šatník na cvičenie

Žijeme v ére prebytku, kde sme neustále bombardovaní dojmami, informáciami a pokušením materializmu. Usilujeme sa stať lepšími ľuďmi tým, že konzumujeme a vlastníme viac, ale otázkou je, či ná...

Späť po dovolenke - Vyhnite sa stresu s týmito radami

Čo spôsobuje stres? Bez ohľadu na to, ako žijeme naše životy, fyzický a psychický stres nás ovplyvňuje rôznymi spôsobmi. Termíny, vzťahy, očakávania a požiadavky – to sú len niektoré príklady medz...

Čo je to bolesť pri cvičení?

Ako fyzicky aktívny človek sa len zriedka zotavíte z bolesti pri cvičení. Niektorí to zvládajú ľahšie, zatiaľ čo iní sa po náročnom tréningu nôh ledva postavia z postele. V tomto článku sme sa za...

Motivácia – čo to je a ako ju získať

Zmena životného štýlu si vyžaduje odvahu, trpezlivosť, plánovanie a podporu ako od seba, tak aj čiastočne od okolia. Potom je potrebná ešte jedna vec – motivácia. Nájsť svoju motiváciu však nie...

Stavebné kamene tela - Odporúčané množstvo bielkovín/deň

Viete, aké je odporúčané množstvo bielkovín/deň, ako ich môžete získať dostatok a koľko bielkovín za deň prijmete? Tri tipy, ako získať viac bielkovín Tu sú tri všeobecné tipy, ako získať viac biel...