Správy

7 silových cvičení, ktoré by ste mali ovládať, ak chcete byť v CrossFite dobrí

Tu je komplexný sprievodca siedmimi základnými cvičeniami, ktoré by mal zvládnuť každý začiatočník. Považuj ich za základné techniky v silovom tréningu. Akonáhle si osvojuješ dobrú techniku a získ...

Je lepšie jesť pred alebo po tréningu?

Otázka, kedy je najlepšie jesť – pred alebo po tréningu – môže byť zložitá. Niektorí sa zasadzujú za pôst, aby sa cítili ľahšie, zatiaľ čo iní si nevedia predstaviť tréning bez predchádzajúceho je...

5 tipov na silový tréning bez zranení

Malé zranenia môžu byť niekedy nevyhnutné, ale väčším problémom sa väčšinou dá predísť. Tu je päť tipov, ktoré sme sa naučili v spoločnosti Workout Brands počas rokov tréningu: Pochop svoje zrane...

Ako často potrebujem cvičiť?

Dnes by sme chceli prebrať tému, ktorú mnohí úplne nepochopili: intenzita tréningu.Koľko vlastne musíme trénovať, aby sme dosiahli pokrok na našej tréningovej ceste? Ako často by som mal tréno...

Môžem cvičiť, keď som chorý?

Veríme v počúvanie tela. Nebáť sa pohybu alebo ísť dopredu, nech sa deje čokoľvek. Tí, ktorí sú citliví na vlastné signály, dostanú odpovede automaticky. Potrebujete sa dostať von? Urob to. Potrebu...

Prečo si dať studený kúpeľ?

Studený kúpeľ – Viac než len trend Pamätáš si, kedy sa začalo hovoriť o studených kúpeľoch? Všetci sme videli videá, ktoré kolujú na sociálnych sieťach. Ideálne je, keď máš na sebe malú čiapku, za...

Postupom času uspieť s tréningom

Opakujúci sa problém: Niektoré týždne možno vôbec nebudete mať chuť trénovať.To sa stáva nám všetkým. Možno máte veľa práce, doma je chaos alebo máte zlý spánok. Výzvy života sú dokonalé na to, aby...

Perfektný šatník na cvičenie

Žijeme v ére prebytku, kde sme neustále bombardovaní dojmami, informáciami a pokušením materializmu. Usilujeme sa stať lepšími ľuďmi tým, že konzumujeme a vlastníme viac, ale otázkou je, či ná...

Späť po dovolenke - Vyhnite sa stresu s týmito radami

Čo spôsobuje stres? Bez ohľadu na to, ako žijeme naše životy, fyzický a psychický stres nás ovplyvňuje rôznymi spôsobmi. Termíny, vzťahy, očakávania a požiadavky – to sú len niektoré príklady medz...

Čo je to bolesť pri cvičení?

Ako fyzicky aktívny človek sa len zriedka zotavíte z bolesti pri cvičení. Niektorí to zvládajú ľahšie, zatiaľ čo iní sa po náročnom tréningu nôh ledva postavia z postele. V tomto článku sme sa za...