Aktualności
Unikaj stresu dzięki tym wskazówkom
Co powoduje stres? Niezależnie od tego, jak żyjemy, stres fizyczny i psychiczny wpływa na nas w różny sposób. Terminy, relacje, oczekiwania i wymagania - to tylko kilka przykładów luk, przez...
Czytaj dalej
Czym jest bolesność po wysiłku fizycznym?
Jako osoba aktywna fizycznie rzadko unikniesz bólu mięśni po treningu. Niektórzy radzą sobie z nim łatwiej, podczas gdy inni ledwo wstają z łóżka po ciężkim treningu nóg. W tym artykule przyjrzy...
Czytaj dalej
Budulec organizmu - Zalecana ilość białka/dzień
Czy wiesz, jaka jest zalecana dzienna ilość białka, jak możesz ją dostarczyć organizmowi w odpowiedniej ilości i ile białka spożywasz w ciągu dnia? Trzy wskazówki, jak uzyskać więcej białka Ot...
Czytaj dalej