Hírek

Kültéri Saját Testsúlyos Edzés

Most, hogy az idő melegedni kezd, kiválóan lehet edzeni a szabadban. Valójában lehet erőnléti és állóképességi edzést is végezni a szabadban. Ebben a blogbejegyzésben olyan testsúlyos gyakorlatoka...

Athleisure – Kényelmes ruházat edzéshez és mindennapi élethez

Az athleisure olyan ruhadarabokat jelent, amelyek tökéletesen alkalmasak mind a mindennapokra, mind az edzőterembe. Kényelmes ruhák, amiket viselhetsz az edzésen, de akár a munkahelyeden is anélkü...

Streetwear - Mindennapi ruházat

Mi is az a streetwear valójában? A streetwear a stílus és a kényelem tökéletes ötvözete. A pólóktól és kapucnis pulóverektől kezdve a nadrágokon és sapkákon át, a streetwear sokak kedvence lett – ...

Öltözz stílusosan és kényelmesen ezen a nyáron – a legjobb tippjeink!

A divat és a meleg időjárás nehéz kombinációt jelenthet De ne aggódj! Ebben a blogbejegyzésben tippeket és tanácsokat adunk arra, hogyan frissítheted fel a ruhatáradat, hogy készen állj a nyárra é...

Koncentrikus, excentrikus és izometrikus edzés – mi a különbség?

Koncentrikus, excentrikus és izometrikus mozgás – értsd meg a különbségeket, és urald mindet Az erőedzés több, mint pusztán súlyok fel- és leemelése. Képzeld el, hogy a legutolsó sorozatot végzed ...

Intenzív edzés – még akkor is, ha a tested nemet mond

A legtöbb ember talán bootcampekre, crossfitre, intenzív súlyzós edzésre vagy intervallumos futásra gondol. Ez izzasztó, robbanékony és keménynek tűnik. Néhányan már a szavak és képek hatására érz...

Edzen helyesen – Így emelheti edzését a következő szintre

A tréninged skálázása nem azt jelenti, hogy feladod – ez az okos edzésről szól. Az okos skálázás segít abban, hogy folyamatosan fejlődj, kihívások elé állítsd magad, miközben az edzést a saját kap...

Mi történik az izmokkal, ahogy öregszünk?

Böngéssz a közösségi médián vagy látogass el egy sportboltba, és gyorsan észre fogod venni, ki szerepel leggyakrabban a tréningek arcként: A csúcsformában lévő sportolók, izmos fitneszmodellek és ...

Edzés vagy pihenés? Így tudhatod, hogy tudsz-e gyakorolni, ha beteg vagy

A betegség az sérülések mellett az egyik legnagyobb akadálya a sportolóknak. Teljes pihenésre van szükséged, vagy végezhetsz enyhébb edzést? Hogyan befolyásolja valójában az edzés az immunrendszer...

Statikus vs. dinamikus nyújtás – Mikor melyik módszert használjuk?

A nyújtás sok ember edzési rutinjának alapvető része, de nem mindig könnyű eldönteni, melyik nyújtási forma a legjobb különböző helyzetekben. Maradjunk egy mély nyújtásban, és érezzük, ahogy a izm...