Hírek

Streetwear - Mindennapi ruházat

Mi is az a streetwear valójában? A streetwear a stílus és a kényelem tökéletes ötvözete. A pólóktól és kapucnis pulóverektől kezdve a nadrágokon és sapkákon át, a streetwear sokak kedvence lett – ...

Öltözz stílusosan és kényelmesen ezen a nyáron – a legjobb tippjeink!

A divat és a meleg időjárás nehéz kombinációt jelenthet De ne aggódj! Ebben a blogbejegyzésben tippeket és tanácsokat adunk arra, hogyan frissítheted fel a ruhatáradat, hogy készen állj a nyárra é...

Koncentrikus, excentrikus és izometrikus edzés – mi a különbség?

Koncentrikus, excentrikus és izometrikus mozgás – értsd meg a különbségeket, és urald mindet Az erőedzés több, mint pusztán súlyok fel- és leemelése. Képzeld el, hogy a legutolsó sorozatot végzed ...

Intenzív edzés – még akkor is, ha a tested nemet mond

A legtöbb ember talán bootcampekre, crossfitre, intenzív súlyzós edzésre vagy intervallumos futásra gondol. Ez izzasztó, robbanékony és keménynek tűnik. Néhányan már a szavak és képek hatására érz...

Edzen helyesen – Így emelheti edzését a következő szintre

A tréninged skálázása nem azt jelenti, hogy feladod – ez az okos edzésről szól. Az okos skálázás segít abban, hogy folyamatosan fejlődj, kihívások elé állítsd magad, miközben az edzést a saját kap...

Mi történik az izmokkal, ahogy öregszünk?

Böngéssz a közösségi médián vagy látogass el egy sportboltba, és gyorsan észre fogod venni, ki szerepel leggyakrabban a tréningek arcként: A csúcsformában lévő sportolók, izmos fitneszmodellek és ...

Edzés vagy pihenés? Így tudhatod, hogy tudsz-e gyakorolni, ha beteg vagy

A betegség az sérülések mellett az egyik legnagyobb akadálya a sportolóknak. Teljes pihenésre van szükséged, vagy végezhetsz enyhébb edzést? Hogyan befolyásolja valójában az edzés az immunrendszer...

Statikus vs. dinamikus nyújtás – Mikor melyik módszert használjuk?

A nyújtás sok ember edzési rutinjának alapvető része, de nem mindig könnyű eldönteni, melyik nyújtási forma a legjobb különböző helyzetekben. Maradjunk egy mély nyújtásban, és érezzük, ahogy a izm...

A test helyreállításának hatékony módjai: Hogyan kezeljük a legjobban a másnaposságot

Felébredtél a jól ismert fáradtság, szomjúság és egy enyhe lüktető fejfájás érzésével? A másnaposság nem csupán egy nem kívánt mellékhatása egy szórakoztató estének – ez a test módja, hogy emlékez...

Teszteld az 1 ismétlési maximumodat Hogyan csinálod?

Max. teljesítmény: hogyan csináld jól, és miért javíthatja az edzésed A rendszeres túlzást gyakran klasszikus kezdő hibának tekintik – vagy biztos útnak a sérüléshez. Ám bár fennáll a kockázat...