Hírek

Mi az a gyakorlati fájdalom?

Fizikailag aktív emberként ritkán lábadozik ki az edzési fájdalomból. Van, aki könnyebben megbirkózik, míg mások alig tudnak kikelni az ágyból egy komoly lábtorna után. Ebben a cikkben a következ...

Motiváció - Mi ez és hogyan lehet megszerezni

Az életmódváltás bátorságot, türelmet, tervezést és támogatást igényel mind öntől, mind részben a környezetében élőktől. Ezután még egy dologra van szükség – a motivációra. A motiváció megta...

Öt tipp a fitneszcélok eléréséhez

...meg kell győződnie arról, hogy valóban végrehajtja a képzést. Többre van szükség, mint pusztán víziókra és ígéretekre, hogy a testmozgást a napi rutin részévé tegyük. Cselekvésről, tréningek me...

A szervezet építőkövei - Ajánlott fehérjemennyiség/nap

Tudod, hogy mennyi az ajánlott fehérje/nap mennyiség, hogyan juthatsz eleget és mennyi fehérjét kapsz egy nap alatt? Három tipp a több fehérje beviteléhez Íme három általános tipp, hogy több fehérj...

2. RÉSZ. Megakadt az edzés fejlesztése, és úgy gondolja, hogy gyakorlatokat kell váltania?

2. RÉSZ. Megakadt az edzés fejlesztése, és úgy gondolja, hogy gyakorlatokat kell váltania? Akkor érdemes tovább olvasnod. Valójában soha nem kell megváltoztatnia a gyakorlatokat, hogy folyamatosan ...

1. RÉSZ. Megakadt az edzés fejlesztése, és úgy gondolja, hogy gyakorlatokat kell váltania?

Nem történik semmi edzés közben? A fejlődés megtorpant, és az egyetlen megoldás, amit a gyakorlatok megváltoztatása lát? Akkor ezt el kell olvasnod. Van néhány ok, amelyek miatt a gyakorlat...

EDZÉSI CÉLOK ELÉRÉSE

Amikor úgy döntünk, hogy elkezdjük az edzést; tornaterem, csoportos edzés, futás vagy egészségesebb étkezés, egyszerű cselekedetnek tűnhet. Csak el kell indulni, és annyi lehetőség van, amennyit cs...

TEDD A LÉPÉST A (RÁDEMELŐ) ÉLET FELÉ

Súlyzó edzés - Squat Deadlift Fekvenyomás Vállnyomás Amikor beleveted magad az emelés világába, könnyű lelkesedni és lenyűgözni másokat. Olyan kérdések, mint például: "mennyit ülsz a padon?" és "m...

KÉSZÜLÉS AZ ÚJ KORSZAKRA

Az ősz köszöntése a nyártól és 2024 első felétől való búcsút is jelenti. Akár tetszik, akár nem, ideje továbblépni. Az ünnep olyan lesz, mint egy kitörés a hétköznapokból, és összegezhetjük az ide...

Olvassa el, értse meg és gyakorolja a CrossFit - Szószedet

Amikor először lép be egy CrossFit edzőterembe, úgy tűnhet, mintha egy titkos kódrendszerrel állna szemben. Sok furcsa rövidítés található az edzésformában, és a sok rövidítést és félmeztelen embe...