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Was ist ein Muskelkater?

Als körperlich aktiver Mensch erholt man sich selten von Trainingsschmerzen. Manche kommen leichter zurecht, während andere nach einem intensiven Beintraining kaum aus dem Bett kommen. In diesem ...

Fünf Tipps, um Ihr Fitnessziel zu erreichen

...Sie müssen sicherstellen, dass die Schulung tatsächlich durchgeführt wird. Um Bewegung in den Alltag zu integrieren, braucht es mehr als nur Visionen und Versprechen. Es geht darum, Maßnahmen z...

TEIL 2. Sie sind in der Entwicklung Ihres Trainings ins Stocken geraten und glauben, dass Sie die Übungen ändern müssen?

TEIL 2. Sie sind in der Entwicklung Ihres Trainings ins Stocken geraten und glauben, dass Sie die Übungen ändern müssen? Dann sollten Sie weiterlesen. Sie müssen Ihre Übungen wirklich nie ändern, u...

TEIL 1. Sie sind in der Entwicklung Ihres Trainings ins Stocken geraten und glauben, dass Sie die Übungen ändern müssen?

Passiert nichts, wenn Sie trainieren? Ist der Fortschritt ins Stocken geraten und die einzige Lösung, die Sie sehen, ist eine Änderung der Übungen? Dann sollten Sie dies lesen. Es gibt eini...

ERREICHEN SIE IHRE TRAININGSZIELE

Wenn wir uns entscheiden, mit dem Training zu beginnen; Fitnessstudio, Gruppentraining, Laufen oder sich gesünder ernähren, es mag wie eine einfache Handlung erscheinen. Sie müssen nur starten und ...

Machen Sie den Schritt in Richtung eines (Hantel-)hebenden Lebens

Langhanteltraining – Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Schulterdrücken Wenn man sich in die Welt des Krafttrainings stürzt, verspürt man leicht Begeisterung und möchte andere beeindrucken. Frag...

Bereiten Sie sich auf eine neue Ära vor

Den Herbst zu begrüßen bedeutet auch, sich vom Sommer und dem ersten Halbjahr 2023 zu verabschieden. Ob es uns gefällt oder nicht, es ist Zeit, weiterzumachen. Die Ferien werden wie eine Auszeit v...

CrossFit lesen, verstehen und trainieren – Glossar

Wenn Sie zum ersten Mal ein CrossFit-Fitnessstudio betreten, kann es so aussehen, als stünden Sie vor einem Geheimcodesystem. Es gibt viele seltsame Abkürzungen im Trainingsformular und die Tafel ...

Meistern Sie die Kettlebell Swing

Vor etwa einem Jahrzehnt erfasste eine Welle schwedische Fitnessstudios im ganzen Land. Ein relativ unbekanntes Krafttrainingsgerät hatte die Trainingswelt im Sturm erobert. Eine aus Russland stam...