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Vermeiden Sie Stress mit diesen Tipps

Was verursacht Stress? Egal wie wir unser Leben leben, körperlicher und geistiger Stress wirkt sich auf unterschiedliche Weise auf uns aus. Fristen, Beziehungen, Erwartungen und Anforderungen – das...

Variieren Sie das Training – Warum?

Daher sollten Sie das Training variieren Es gibt mehrere Vorteile, Ihr Training zu variieren. Im heutigen Artikel gehen wir auf einige dieser Vorteile ein.Vorteile einer abwechslungsreichen Ausbild...

Verbessern Sie Ihre Mobilität

Warum sollten Sie Ihre Mobilität verbessern? Wenn Sie eine möglichst einfache und unbeschwerte Fortbewegung anstreben, spielt Mobilitätstraining eine zentrale Rolle. Wenn wir Yoga und/oder Mobilitä...

Teamtraining ohne Ausrüstung

Trainieren Sie mit einem Freund Gute Trainingseinheiten erfordern keine teure Ausrüstung oder große Trainingsflächen.Alles, was Sie brauchen, ist eine gute Vorstellungskraft, ein bisschen Stirnknoc...

Was ist ein Muskelkater?

Als körperlich aktiver Mensch erholt man sich selten von Trainingsschmerzen. Manche kommen leichter zurecht, während andere nach einem intensiven Beintraining kaum aus dem Bett kommen. In diesem ...

Motivation – Was es ist und wie man es bekommt

Eine Änderung des Lebensstils erfordert Mut, Geduld, Planung und Unterstützung sowohl von sich selbst als auch teilweise von der Umgebung. Dann ist noch eines gefragt : Motivation. Aber es ist ...

Fünf Tipps, um Ihr Fitnessziel zu erreichen

...Sie müssen sicherstellen, dass die Schulung tatsächlich durchgeführt wird. Um Bewegung in den Alltag zu integrieren, braucht es mehr als nur Visionen und Versprechen. Es geht darum, Maßnahme...

Bausteine ​​des Körpers – Empfohlene Proteinmenge pro Tag

Wissen Sie, wie hoch die empfohlene Proteinmenge pro Tag ist, wie Sie genug Protein zu sich nehmen können und wie viel Protein Sie pro Tag zu sich nehmen? Drei Tipps für mehr Protein Hier sind drei...

TEIL 2. Sie sind in der Entwicklung Ihres Trainings ins Stocken geraten und glauben, dass Sie die Übungen ändern müssen?

TEIL 2. Sie sind in der Entwicklung Ihres Trainings ins Stocken geraten und glauben, dass Sie die Übungen ändern müssen? Dann sollten Sie weiterlesen. Sie müssen Ihre Übungen wirklich nie ändern, ...

TEIL 1. Sie sind in der Entwicklung Ihres Trainings ins Stocken geraten und glauben, dass Sie die Übungen ändern müssen?

Passiert nichts, wenn Sie trainieren? Ist der Fortschritt ins Stocken geraten und die einzige Lösung, die Sie sehen, ist eine Änderung der Übungen? Dann sollten Sie dies lesen. ...