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Sport treiben oder ausruhen? So wissen Sie, ob Sie im Krankheitsfall Sport treiben können

Krank zu werden ist, neben Verletzungen, das größte Hindernis für Sportler. Solltest du komplett ruhen oder kannst du trotzdem ein leichtes Training absolvieren? Wie wirkt sich Training wirklich a...

Effektive Möglichkeiten zur Erholung des Körpers: Wie man am besten mit einem Kater umgeht

Hast du dich mit diesem bekannten Gefühl der Müdigkeit, des Dursts und einem leichten, pochenden Kopf aufgewacht? Ein Kater ist nicht nur ein unerwünschter Nebeneffekt eines lustigen Abends – er i...

Alles, was Sie über Ruhe wissen müssen – Wenn Sie Ruhe brauchen, ruhen Sie sich richtig aus

Traininganpassungen erfolgen als Ergebnis von zwei gegensätzlichen, aber gleichermaßen wichtigen Faktoren: Die Intensität der Belastung, undAbsichtliche Ruhe und Erholung.Ohne den letzteren Punkt ...

Kältetherapie oder Wärmetherapie? Finden Sie die beste Wiederherstellungsstrategie für Sie

Die richtige Methode zur Regeneration zu wählen, kann den Unterschied ausmachen, ob man sich für das nächste Training bereit fühlt oder in einen Teufelskreis aus Müdigkeit und Steifheit gerät. Una...

Ist es besser, vor oder nach dem Training zu essen?

Die Frage, wann es am besten ist zu essen – vor oder nach dem Training – kann kompliziert sein. Einige plädieren für das Fasten, um sich leicht zu fühlen, während andere sich nicht vorstellen könn...

5 Tipps für verletzungsfreies Krafttraining

Kleinere Verletzungen lassen sich manchmal nicht vermeiden, doch größere Probleme können meist durch Prävention verhindert werden. Hier sind fünf Tipps, die wir bei Workout Brands durch jahrel...

Wie oft muss ich trainieren?

Heute möchten wir ein Thema ansprechen, das viele noch nicht ganz verstanden haben: Trainingsintensität.Wie viel müssen wir eigentlich trainieren, um Fortschritte auf unserer Fitnessreise zu s...

Beste Wiederherstellungstechniken

Wir alle kennen das Gefühl: Steifheit, Schmerzen und manchmal sogar starke Beschwerden, die auftreten können, wenn man ein neues Trainingsprogramm beginnt oder sich an einem Tag besonders inte...

Kann ich Sport treiben, wenn ich krank bin?

Wir glauben daran, auf den Körper zu hören. Keine Angst vor Bewegung oder davor, voranzukommen, egal was passiert. Wer auf seine eigenen Signale achtet, erhält die Antworten automatisch. Müssen Sie...

Warum ein kaltes Bad nehmen?

Kaltbaden – Mehr als nur ein Trend Erinnerst du dich daran, wann das Gespräch über Kaltbaden so richtig ins Rollen kam? Wir haben alle die Videos gesehen, die in den sozialen Medien kursieren. Am ...