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Was passiert mit den Muskeln, wenn wir älter werden?

Blättern Sie durch soziale Medien oder betreten Sie ein Sportgeschäft, und Sie werden schnell merken, wer oft das Gesicht des Trainings ist: top-ausgebildete Athleten, muskulöse Fitness-Models und...

Sport treiben oder ausruhen? So wissen Sie, ob Sie im Krankheitsfall Sport treiben können

Krank zu werden ist, neben Verletzungen, das größte Hindernis für Sportler. Solltest du komplett ruhen oder kannst du trotzdem ein leichtes Training absolvieren? Wie wirkt sich Training wirklich a...

Effektive Möglichkeiten zur Erholung des Körpers: Wie man am besten mit einem Kater umgeht

Hast du dich mit diesem bekannten Gefühl der Müdigkeit, des Dursts und einem leichten, pochenden Kopf aufgewacht? Ein Kater ist nicht nur ein unerwünschter Nebeneffekt eines lustigen Abends – er i...

Fünf Schritte zur Bewältigung einer Trainingsverletzung

Es ist frustrierend, eine Trainingsverletzung zu erleiden, aber für die meisten ist es ein unvermeidlicher Teil des Spiels. Wichtig ist, wie du mit der Situation umgehst und wie du zurückkommst. I...

Alles, was Sie über Ruhe wissen müssen – Wenn Sie Ruhe brauchen, ruhen Sie sich richtig aus

Traininganpassungen erfolgen als Ergebnis von zwei gegensätzlichen, aber gleichermaßen wichtigen Faktoren: Die Intensität der Belastung, undAbsichtliche Ruhe und Erholung.Ohne den letzteren Punkt ...

Kältetherapie oder Wärmetherapie? Finden Sie die beste Wiederherstellungsstrategie für Sie

Die richtige Methode zur Regeneration zu wählen, kann den Unterschied ausmachen, ob man sich für das nächste Training bereit fühlt oder in einen Teufelskreis aus Müdigkeit und Steifheit gerät. Una...

Die ewige Frage beim Kniebeugen: Wie tief sollte man wirklich gehen?

Kniebeugen werden oft mit der gleichen Leidenschaft diskutiert wie Politik – jeder hat eine Meinung darüber, was richtig und falsch ist. Aber viele der „Wahrheiten“, die kursieren, sind irreführen...

CrossFit-Benchmark-Workouts: Testen Sie Ihre Kraft und Ausdauer im Laufe der Zeit

CrossFit ist, wie du sicher schon weißt, eine Trainingsmethode, die auf funktionellen Übungen, hoher Intensität und Messbarkeit basiert. Ziel ist es, besser auf alle Herausforderungen des Lebens v...

7 Kraftübungen, die Sie beherrschen sollten, wenn Sie beim CrossFit gut werden wollen

Heute gehen wir die sieben wichtigsten Kraftübungen durch, die jeder Anfänger beherrschen sollte. Betrachten Sie diese Übungen als die grundlegenden Techniken für Ihr Krafttraining. Sobald wir ein...

Ist es besser, vor oder nach dem Training zu essen?

Die Frage, wann es am besten ist zu essen – vor oder nach dem Training – kann kompliziert sein. Einige plädieren für das Fasten, um sich leicht zu fühlen, während andere sich nicht vorstellen könn...