Nyheder
Kuldeterapi eller varmeterapi? Find den bedste genopretningsstrategi for dig
Att vælge den rette metode til restitution kan være forskellen mellem at føle sig klar til næste træning eller at ende i en ond cirkel af træthed og stivhed. Uanset om dit mål er at behandle træth...
Læs mere
Det evige spørgsmål, når man sidder på hug: Hvor dybt skal man egentlig gå?
Squats diskuteres ofte med samme passion som politik – alle har en mening om, hvad der er rigtigt og forkert. Men mange af de "sandheder", der cirkulerer, er misvisende. Et eksempel er rådet om, a...
Læs mere
Træning til fiasko: Hvad har du brug for for maksimal muskelvækst?
Selv hvis du ønsker at opbygge muskelmasse, forbedre specifikke muskelgrupper eller blot bruge styrketræning til dit generelle helbred, er idéen om at "træne til udmattelse" ofte misforstået og fe...
Læs mere
Smertefri squats - Smerter i ryggen eller knæene, når du sidder på hug?
Smertefri Squats Får du ondt i ryggen eller knæene af squats? I dag vil vi gennemgå 6 almindelige fejl ved squats, der kan føre til smerter i denne fantastiske øvelse, og hvordan du kan rette dem....
Læs mere
6 Kettlebell-øvelser, som alle bør lære
Der er noget særligt ved kettlebells. Sådan er det bare. Det er næsten umuligt at sammenligne kettlebells med noget andet vægtudstyr. Måske er det deres runde form eller deres kompakte størrelse, ...
Læs mere
At bruge sit RM (repetitionsmaksimum) i armstrækninger er for mange en måde at vise deres styrke på. Men bare fordi nogen siger, at de kan klare 50, 75 eller 100 armstrækninger i træk, betyder det...
Læs mere
Tabe sig ved at gå - At gå som motion
Giv din vægttabsrejse et boost med en af de mest undervurderede træningsformer. Højintensiv træning får ofte opmærksomhed, når det handler om vægttab, men sveddryppende pulshøjde er ikke den enest...
Læs mere
Sådan løfter du tungere - Lær at løfte tungt
Følelsen af at løfte tungt er næsten uovertruffen Der er få ting, der styrker selvtilliden så meget som at overraske sig selv med, hvad kroppen faktisk kan klare. Mange, der træner maksimal ...
Læs mere
CrossFit benchmark træning: Test din styrke og udholdenhed over tid
CrossFit er, som du sikkert allerede ved, en træningsform baseret på funktionelle øvelser, høj intensitet og målbarhed. Dette for at blive bedre rustet til alle livets udfordringer. Alle øvelser i...
Læs mere
Kom godt i gang med Crossfit - 5 benchmark-træning for begyndere
Har du overvejet at prøve CrossFit, men er lidt usikker på, hvor du skal starte? Så synes vi, du skal læse dagens indlæg. Inden for CrossFit findes der en række klassiske træningspas. Disse pas ha...
Læs mere