Nyheder

Undgå stress med disse tips

Hvad forårsager stress? Uanset hvordan vi lever vores liv, påvirker fysisk og psykisk stress os på forskellige måder. Deadlines, relationer, forventninger og krav – er blot nogle få eksempler på sm...

Varier træningen – Hvorfor?

Derfor bør du variere træningen Der er flere fordele ved at variere din træning. Vi gennemgår nogle af disse fordele i dagens artikel.Fordele ved varieret træning: Forberedt på mere Reduceret risi...

Forbedre din mobilitet

Hvorfor skal du forbedre din mobilitet? Hvis du bestræber dig på at bevæge dig så let og ubekymret som muligt, spiller mobilitetstræning en central rolle. Hvis vi integrerer yoga og/eller mobilitet...

Holdtræning uden udstyr

Træn med en ven Gode ​​træningspas kræver hverken dyrt udstyr eller store træningsarealer.Det eneste, der skal til, er en god fantasi, et stænk pandeben og et par knivspidser af motivation. En god ...

Hvad er træningsømhed?

Som fysisk aktiv kommer du sjældent over træningssmerter. Nogle klarer sig lettere, mens andre knap kan komme ud af sengen efter en seriøs bentræning. I denne artikel tænkte vi på at gennemgå tr...

Motivation - Hvad det er og hvordan man får det

At lave en livsstilsændring kræver mod, tålmodighed, planlægning og støtte både fra en selv og dels fra ens omgivelser. Så skal der en ting mere til – Motivation. Men det er ikke altid nemt...

Fem tips til at nå dit fitnessmål

...du skal sørge for rent faktisk at gennemføre uddannelsen. Det kræver mere end blot visioner og løfter at gøre træning til en del af din daglige rutine. Det handler om at handle, planlægge træni...

Kroppens byggesten - Anbefalet mængde protein/dag

Ved du hvad den anbefalede mængde protein/dag er, hvordan du kan få nok og hvor meget protein du får på en dag? Tre tips til at få mere protein Her er tre overordnede tips til at få mere prot...

DEL 2. Gået i stå i udviklingen af ​​din træning og synes du skal skifte øvelse?

DEL 2. Gået i stå i udviklingen af ​​din træning og synes du skal skifte øvelse? Så skal du læse videre. Du behøver virkelig aldrig at ændre de øvelser, du laver, for at blive ved med at udvikle d...

DEL 1. Gået i stå i udviklingen af ​​din træning og synes du skal skifte øvelse?

Sker der ikke noget, når du træner? Er fremskridtene gået i stå, og den eneste løsning, du ser, er at ændre øvelser? Så bør du læse dette. Der er et par grunde til, at ændring ...