EĞİTİM HEDEFLERİNİZE ULAŞMAK
Spor yapmaya karar verdiğimizde; Spor salonuna gitmek, grup antrenmanları yapmak, koşmak veya daha sağlıklı beslenmek, basit bir eylem gibi görünebilir. Henüz başlangıç aşamasındasınız ve çok fazla seçeneğiniz var, hemen deneyin!
Daha önce yapmaktan hoşlanmadığınız bir şeyi sürekli yapmayı bırakmanız, üzerinde düşünmediğiniz bir şey. Önemli olan başlamak, sonra gerisi kendiliğinden hallolur, değil mi?
Kendi deneyimime göre, on yıldan fazla bir süredir fizyoterapist olarak çalışıyorum ve cevabım hayır.
Bir şeyin aniden önümüze çıkması ve bir anda onu o kadar iyi yapmamız ki, onu yapmak o kadar eğlenceli hale gelir ki, durmak istemeyiz.
Dolayısıyla, başlangıçta neyi seçeceğinizin seçimi de önemlidir. Ya da belki daha doğrusu; Neye takılıp kalmayı seçerseniz seçin, onun için savaşmak ve onu bulmak için zaman ayırmak önemli hale gelir.
2024 sonbaharında antrenmanlara başlamadan önce düşünmeniz gereken bazı noktalar şunlardır:
- Kendinize zaman tanıyın.
- Eğitim hedeflerinizi tanımlayın
- Doğru yeri bulun
- Doğru ekipmanı edinin
- Yardım ve motivasyon alın
KENDİNİZE ZAMAN VERİN
Eğitiminizde başarılı olmak için ona zaman ayırmanız önemlidir. Programınızda egzersize öncelik verebileceğiniz bir yer bulun. Küçükten başlayıp kademeli olarak artırın; haftada bir saat iyi bir başlangıç olabilir.
Ayrıca farklı antrenman türlerini denemek için kendinize daha uzun bir süre tanıyın ve kendi tipinizi bulana kadar devam etmeye karar verin.
EĞİTİM HEDEFLERİNİZİ TANIMLAYIN
Hangi tür antrenmanı tercih ettiğinizi veya denemek istediğinizi düşünün. Daha önce hiç denemediğiniz bir şeyi denemeye cesaret edin. Kazanabileceğiniz her şeye sahipsiniz ve bu size yeni bir yaşam tarzına taze ve heyecan verici bir başlangıç sağlayabilir (evet, büyük ve buna değer).
Fark ettiğimiz şey, katılabileceğiniz sayısız eğitim türü olduğunu unutmanın kolay olduğudur. Örneğin, deneme gününde eskrim kulübünü ziyaret edin veya neden yerel ip atlama kulübünde bir seans denemiyorsunuz?
DOĞRU YERİ BUL
Egzersiz alanınızın rahat ve kolay erişilebilir olduğundan emin olun. Sonbahar/kış geldiğinde, hava karanlıksa, yağmur yağıyorsa, işte çok yoğunsanız, iyi uyuyamadıysanız ve hoşlandığınız biriyle tartıştıysanız, vb. egzersize zaman ayırmak o kadar kolay olmuyor.
Bu gibi durumlarda, seyahat süresinin genellikle biraz sürtüşme yaratan bir şey olmaması faydalıdır, çünkü bahaneler yağmaya başladığında erişilebilirlik, yapıyı bozma eğiliminde olan bir şeye dönüşebilir.
DOĞRU EKİPMANI EDİNİN
İyi egzersiz ekipmanları antrenmanlarınızı daha eğlenceli ve etkili hale getirebilir. Pahalı aletlere yatırım yapmanıza gerek yok, ancak antrenmanınıza ve bütçenize uygun ekipmanları seçin.
Önemli olan, antrenmanı yapmanızı, daha iyi olmanızı ve sonuçta eğlenmenizi sağlayacak iyi çalışan bir ekipmana sahip olmanızdır.
Antrenmanlarınızı optimize etmek ve ağır ağırlık kaldırırken dengeyi sağlamak için antrenmanlara özel tasarlanmış ayakkabılar kullanmanızı öneririz. Under Armour'ın da aralarında bulunduğu geniş ayakkabı yelpazemizi burada bulabilirsiniz!
YARDIM VE MOTİVASYON ALIN
Daha önce bu tür bir antrenman yapmış olun veya olmayın, kendinize doğru koşulları sağlamak, daha iyi olmak ve tekrar ediyorum, bunu gerçekten eğlenceli bulmak için bir eğitmenden 5-10 saatlik (veya önerilen kadar) ders satın almaya söz verin.
Unutmayın, Zlatan futbolu biliyor ve nasıl oynanacağını biliyor, ayrıca kariyeri boyunca antrenörlük yaptı, yardım almadan hangi antrenman şeklini seçeceğinizi nasıl bilebilirsiniz?
Kişilik olarak, yeni spor kıyafetleri aldığımda ekstra motivasyon elde ediyorum, spor gardırobumu yenilemek her zaman eğlenceli oluyor. Bugün Reload , Under Armour ve Gavelo'nun şık spor kıyafetlerine göz atın.
ÖZET
Başarmak istediğiniz şeyi başarmış birine bakıp, oraya ulaşmanın ne kadar zaman aldığını unutmak kolaydır. Hiçbir şey kendiliğinden gelmez.
Daha spora özgü antrenman hedeflerine başlamadan önce, bu antrenman hedeflerini belirleyerek kendinize doğru koşulları sağlayın.
Doğru uçtan başlayın ve eğer nerede olduğunu bilmiyorsanız, bilen birinden yardım alın.
