Novice
Kot fizično aktivna oseba si redko opomorete od bolečin pri vadbi. Nekateri se lažje spopadejo, drugi pa komaj vstanejo iz postelje po resni vadbi nog. V tem članku smo razmišljali o bolečini pri...
Več
Motivacija - kaj je in kako do nje
Sprememba življenjskega sloga zahteva pogum, potrpežljivost, načrtovanje in podporo tako od sebe kot deloma od okolice. Potem je potrebna še ena stvar – motivacija. Vendar iskanje motivacije ni...
Več
Pet nasvetov za dosego vašega fitnes cilja
...poskrbeti morate za dejansko izvedbo usposabljanja. Potrebne so več kot le vizije in obljube, da postane vadba del vaše dnevne rutine. Gre za ukrepanje, načrtovanje treningov in spreminjanje mi...
Več
Gradniki telesa - Priporočena količina beljakovin/dan
Ali veste, kakšna je priporočena količina beljakovin/dan, kako jih lahko zaužijete dovolj in koliko beljakovin zaužijete na dan? Trije nasveti za več beljakovin Tukaj so trije splošni nasveti za vn...
Več
2. DEL. Ste zastali pri razvoju svojega treninga in mislite, da morate spremeniti vaje?
2. DEL. Ste zastali pri razvoju svojega treninga in mislite, da morate spremeniti vaje? Potem morate brati naprej. Resnično vam nikoli ni treba spreminjati vaj, ki jih izvajate, da bi se razvijali ...
Več
1. DEL. Ste zastali pri razvoju vašega treninga in mislite, da morate spremeniti vaje?
Ali se med vadbo ne zgodi nič? Je napredek zastal in vidite edino rešitev v spremembi vaj? Potem bi morali prebrati to. Obstaja nekaj razlogov, ko je sprememba vaj lahko edina rešitev, na p...
Več
Ko se odločimo, da začnemo trenirati; telovadnica, skupinski treningi, tek ali bolj zdrava prehrana, se morda zdi preprosto dejanje. Samo začeti morate in možnosti je, kolikor želite, samo vozite! ...
Več
NAREDITE KORAK PROTI (DVIGOVANJU PALICE) ŽIVLJENJU
Vadba s palico - Squat Deadlift Bench press Shoulder press Ko se vržete v svet dviganja, zlahka občutite navdušenje in želite narediti vtis na druge. Vprašanja, kot je "koliko delaš na klopi?" in ...
Več
Pozdrav jeseni pomeni tudi slovo od poletja in prve polovice leta 2024. Če nam je všeč ali ne, je čas, da gremo naprej. Počitnice bodo kot oddih od vsakdanjika in lahko povzamemo dosežke iz prvega...
Več
Preberite, razumejte in trenirajte CrossFit - Glosar
Ko prvič vstopite v telovadnico CrossFit, se lahko zdi, kot da se soočate s skrivnim kodnim sistemom. V obrazcu za usposabljanje je veliko nenavadnih okrajšav in tabla z veliko okrajšavami ter sku...
Več