OPNÅ DINE TRENINGSMÅL
Når vi bestemmer oss for å begynne å trene; treningsstudio, gruppetrening, løping eller å spise mer sunt, kan det virke som en enkel handling. Du må bare starte og det er så mange alternativer du vil, bare kjør!
Det at det er noe du tidligere hadde så vanskelig for å like at du alltid sluttet med det, det er ikke noe du tenker på. Det viktige er bare å starte og så ordner resten seg selv, ikke sant?
Fra min egen erfaring, etter over et tiår som PT, er svaret nei.
Det er veldig sjelden at noe bare kommer til oss og plutselig er vi så gode på det at det blir så gøy at vi ikke vil slutte.
Derfor blir også valget av hva du velger å starte med viktig. Eller kanskje rettere sagt; det du velger å klamre deg til blir viktig å kjempe for og gi tid til å finne.
Her er noen punkter å reflektere over før du starter trening høsten 2023:
- Gi deg selv tid
- Definer treningsmålene dine
- Finn det rette stedet
- Få riktig utstyr
- Få hjelp og motivasjon
GI DEG SELV TID
For å lykkes med treningen er det viktig at du setter av tid til det. Finn et sted i timeplanen din hvor du kan prioritere trening. Start i det små og øk gradvis, en time i uken kan være en god start.
Gi deg selv tid over en lengre periode til å faktisk prøve ulike typer trening og bestem deg for å fortsette til du finner din type.
DEFINER DINE TRENINGSMÅL
Tenk over hvilken type trening du foretrekker eller er nysgjerrig på å prøve. Våg å prøve noe du aldri har prøvd. Du har alt å vinne og det kan gi deg en frisk og spennende start på en ny livsstil (ja, det er stort og vil være verdt det).
Det vi har lagt merke til er at det er lett å glemme at det finnes utallige typer trening å være med på. Ta for eksempel et besøk i fekteklubben på deres prøve-på-dag eller hvorfor ikke prøve et pass på den lokale hoppetauklubben?
FINN RIKTIG STED
Sørg for at treningsplassen din er komfortabel og lett tilgjengelig. Når høsten/vinteren er her, det er mørkt, det regner, du har mye på jobb, du har sovet dårlig og du har kranglet med noen du liker osv, da er det ikke like lett å få tid til trening.
I slike situasjoner hjelper det om reisetiden ikke er noe som allerede vanligvis skaper litt friksjon, for når unnskyldningene begynner å hagle kan tilgjengelighet bli noe som bryter strukturen.
FÅ RIKTIG UTSTYR
Godt treningsutstyr kan gjøre treningen mer morsom og effektiv. Du trenger ikke investere i dyre dingser, men velg utstyr som passer din trening og ditt budsjett.
Det er viktig at du har velfungerende utstyr som gjør at du kan utføre treningen, bli bedre og til slutt synes det er gøy.
FÅ HJELP OG MOTIVASJON
Enten du har trent den formen før eller ikke, lov deg selv å kjøpe 5-10 timer (eller hva som er anbefalt) av en trener for å gi deg selv de rette forutsetningene for å gjøre det riktig, bli bedre og, igjen, faktisk ha det gøy .
Husk, Zlatan kan fotball og vet hvordan han skal spille den, og han hadde trenere hele karrieren, hvordan kan du tro at du vil vite hvilken treningsform du velger å trene uten hjelp?
SAMMENDRAG
Det er lett å se på personen som har lykkes med å gjøre det du ønsker å oppnå selv og glemme å se tiden det tok å komme dit. Ingenting kommer av seg selv.
Gi deg selv de rette forutsetningene ved å ha disse treningsmålene på plass før du starter med mer grenspesifikke treningsmål.
Start i riktig ende og hvis du ikke vet hvor det er, få hjelp fra noen som gjør det.
