5 tips for vellykket utendørstrening

Å ha tid og mulighet til å gå på treningsstudio er en luksus som ikke alle har råd til. Men for de som har mestret trening utendørs, er sårt tiltrengt trening aldri langt unna. Hos Workout Brands følger vi trofast det gamle ordtaket "det er ikke noe slikt som dårlig vær, bare dårlige klær". La den lokale fotballbanen, parken, utendørs treningsstudio eller parkeringsplassen være ditt utgangspunkt for trening.

Tips for å trene utendørs

Her er fem av våre beste tips for å forberede deg og kanskje fremfor alt for å komme i gang på best mulig måte med utendørstrening :

1. Hold det enkelt
2. Bruk samme utstyr for flere øvelser
3. streber etter å kunne bære alt utstyr i en veske
4. Kle deg litt for kaldt
5. Bruk hansker.

Hold det enkelt

Det er lett å tro at jo mer kompliserte treningsøktene er, jo bedre trening får vi. Dette kunne ikke vært mer feil. Kompliserte treningsøkter tar tid, skaper forvirring og oppleves ofte som vanskeligere enn de faktisk er. Skaler ned utendørstreningene dine til enkle rutiner med færre øvelser og høyere intensitet.

Bruk samme utstyr for flere øvelser
Den samme vekten kan brukes til en rekke øvelser uten problemer. Ved å kontrollere intensiteten med repetisjoner, tid under spenning og vanskelighetsgrad på øvelsen, kan den samme 20 kg kettlebellen brukes til en treningsøkt som trener både overkroppen, kjernen og bena. Vær kreativ og se mulighetene med verktøyene du velger å ta med.

Streb etter å kunne bære alt utstyret ditt i én veske

Du vil takke deg selv for denne regelen når du er på vei ut døren. Å kunne samle alt utstyret på ett sted reduserer risikoen for at noe går seg vill samtidig som all transport blir mye enklere.

Kle deg litt for kaldt

Dette er en kunst det tar tid å mestre. Det handler om å være proaktiv med værmeldinger, bli kjent med deg selv, og være bevisst på hvilken type trening du bør drive med. Et ideelt utendørsantrekk føles perfekt i temperatur når vi er ferdige med å varme opp. Vi anbefaler flere lag med tynne klær. Start med en langermet skjorte, legg deretter til en t-skjorte, en tynn genser, en dunvest og/eller en vindjakke. Du bestemmer hva som er best for deg.

Bruk hansker.

Du vil takke deg selv for dette rådet hvis du følger det. Metall leder varme godt. Det er glatt i en stekepanne, men veldig ujevnt på en opptrekkbar ute når temperaturen er under 14 grader. Ta vare på hendene og gjør deg mer spenstig i alle øvelser der hendene kommer i kontakt med materialer som kan være skarpe, kalde eller grove.

Hvis du ikke har trent ute før, synes vi det er på høy tid at du prøver det nå. Følelsen av å være uavhengig av et treningsstudio er uslåelig.