Nieuws

Drie tips voor betere Bulgaarse lunges - Split squat

Drie tips om je Bulgaarse split squats te perfectioneren en meer uit deze geweldige oefening te halen Bulgaarse split squats, of Bulgarian split squat, worden al lange tijd beschouwd als een van d...

Butt Wink When Squatting - Alles wat je moet weten

Squats zijn een van de meest fundamentele bewegingen die wij als mensen kunnen maken. De kracht die we nodig hebben om een goede squat uit te voeren, is dezelfde kracht die we gebruiken wanneer we...

De eeuwige vraag bij het kraken: hoe diep moet je eigenlijk gaan?

Squats worden vaak besproken met dezelfde passie als politiek – iedereen heeft een mening over wat goed en fout is. Veel van de "waarheden" die circuleren zijn echter misleidend. Een voorbeeld hie...

Pijnloze Squats - Pijn in de rug of knieën bij het hurken?

Pijnvrije Squats Heb je last van je rug of knieën tijdens squats? Vandaag willen we 6 veelgemaakte squatfouten bespreken die kunnen leiden tot pijn bij deze geweldige oefening en hoe je ze kunt co...

Hoe u stuwraketten onder de knie krijgt

Iedereen die ooit een thruster in een WOD (Workout of the Day) heeft geprobeerd, kan niet anders dan die moeilijke beweging voelen. De combinatie van squat en press maakt de beweging ongelooflijk ...

De gevreesde oefenstuwraketten

Heb je ooit de oefening thrusters geprobeerd? Zo niet, dan kunnen we zeggen “je staat iets bijzonders te wachten”. Het is geen toeval dat deze halteroefening een echte klassieker is geworden binne...