Nieuws

Lichaamsbeweging of rust? Zo weet je of je kunt sporten als je ziek bent

Ziekte, naast blessures, is het grootste obstakel voor een atleet. Moet je volledig rusten, of kun je toch een lichte training doen? Hoe beïnvloedt training het immuunsysteem, en welke risico’s lo...

Effectieve manieren om het lichaam te herstellen: Hoe je het beste om kunt gaan met een kater

Ben je wakker geworden met dat vertrouwde gevoel van vermoeidheid, dorst en een lichte bonzende hoofdpijn? Een kater is niet alleen een ongewenst neveneffect van een leuke avond – het is de manier...

Alles wat u moet weten over rust - Als u moet rusten, rust dan goed

Trainingsaanpassingen ontstaan als gevolg van twee tegenovergestelde, maar even belangrijke factoren: De intensiteit van de belasting, enIntentionele rust en herstel.Zonder de laatste factor zal h...

Koudetherapie of warmtetherapie? Vind de beste herstelstrategie voor u

Het kiezen van de juiste herstelmethode kan het verschil maken tussen het voelen van gereedheid voor de volgende trainingssessie of vast komen te zitten in een vicieuze cirkel van vermoeidheid en ...

Is het beter om voor of na de training te eten?

De vraag wanneer het het beste is om te eten – vóór of na een training – kan ingewikkeld zijn. Sommigen pleiten voor vasten om zich lichter te voelen, terwijl anderen het zich niet kunnen voorstel...

5 tips voor blessurevrije krachttraining

Kleine blessures kunnen soms onvermijdelijk zijn, maar grotere problemen kunnen meestal worden voorkomen. Hier zijn vijf tips van wat we bij Workout Brands door de jaren heen hebben geleerd ov...

Hoe vaak moet ik sporten?

Vandaag willen we een onderwerp aansteken dat velen niet helemaal begrijpen: trainingsintensiteit.Hoeveel moeten we eigenlijk trainen om vooruitgang te boeken in onze trainingsreis? Hoe vaak moet ...

Beste hersteltechnieken

Iedereen herkent het gevoel. Stijfheid, pijn en soms zeer vervelende pijn die kan optreden wanneer je met een nieuw trainingsprogramma begint of je jezelf op een bepaalde dag wat extra inspant. Aa...

Kan ik sporten als ik ziek ben?

Wij geloven in het luisteren naar het lichaam. Niet bang zijn om te bewegen of om door te gaan, wat er ook gebeurt. Wie gevoelig is voor zijn eigen signalen, krijgt automatisch antwoord. Moet je hi...

Waarom een ​​koud bad nemen?

Koud bad – Meer dan alleen een trend Herinner je je nog toen het praten over koud baden begon op te komen? We hebben allemaal de video's gezien die rondgaan op sociale media. Ideaal gezien dra...