UW TRAININGSDOELEN BEREIKEN
Wanneer we besluiten om te gaan trainen; sportschool, groepstraining, hardlopen of gezonder eten, het lijkt misschien een simpele handeling. Je hoeft alleen maar te starten en er zijn zoveel opties als je wilt, gewoon rijden!
Het feit dat je het voorheen zo moeilijk vond dat je er steeds mee ophield, is niet iets waar je aan denkt. Het belangrijkste is dat je gewoon begint, en dan komt de rest vanzelf, toch?
Uit eigen ervaring, na meer dan tien jaar als PT, is het antwoord nee.
Het komt zelden voor dat er zomaar iets op ons afkomt en we zijn er plotseling zo goed in dat het zo leuk wordt dat we niet meer willen stoppen.
Daarom wordt de keuze waarmee u wilt beginnen ook belangrijk. Of misschien liever; waar je je aan vastklampt, wordt belangrijk om voor te vechten en tijd te geven om te vinden.
Hier zijn enkele punten om over na te denken voordat je in het najaar van 2023 met trainen begint:
- Geef jezelf de tijd
- Bepaal uw trainingsdoelen
- Vind de juiste plek
- Zorg voor de juiste uitrusting
- Zoek hulp en motivatie
GEEF JEZELF TIJD
Om succesvol te zijn met je training, is het belangrijk dat je er tijd voor vrijmaakt. Zoek een plek in uw agenda waar u prioriteit kunt geven aan de training. Begin klein en bouw het geleidelijk op, een uur per week kan een goed begin zijn.
Geef jezelf ook gedurende een langere periode de tijd om daadwerkelijk verschillende soorten oefeningen uit te proberen en besluit door te gaan totdat je jouw type hebt gevonden.
DEFINIEER UW TRAININGSDOELEN
Denk na over het soort oefening dat u verkiest of nieuwsgierig bent om te proberen. Durf iets te proberen wat je nog nooit hebt geprobeerd. Je hebt er alles bij te winnen en het kan je een frisse en opwindende start geven aan een nieuwe levensstijl (ja, het is groots en het zal de moeite waard zijn).
Wat ons is opgevallen is dat je gemakkelijk vergeet dat er talloze soorten trainingen zijn waaraan je kunt deelnemen. Denk bijvoorbeeld aan een bezoekje aan de schermclub op hun pasdag of probeer eens een pasje bij de plaatselijke springtouwclub.
VIND DE JUISTE PLAATS
Zorg ervoor dat uw trainingsruimte comfortabel en gemakkelijk toegankelijk is. Als het herfst/winter is, het donker is, het regent, je veel op je werk hebt, niet goed geslapen hebt en ruzie hebt gehad met iemand die je leuk vindt, enz., dan is het niet zo gemakkelijk om tijd vrij te maken voor oefening.
In dergelijke situaties helpt het als de reistijd niet iets is dat doorgaans al voor wat wrijving zorgt, want als de excuses beginnen te komen, kan beschikbaarheid iets worden dat de structuur doorbreekt.
KRIJG DE JUISTE UITRUSTING
Goede trainingsapparatuur kan het trainen leuker en effectiever maken. Je hoeft niet te investeren in dure gadgets, maar kiest voor apparatuur die past bij jouw opleiding en jouw budget.
Het is belangrijk dat je over goed functionerende apparatuur beschikt waarmee je de training kunt uitvoeren, beter kunt worden en het uiteindelijk ook leuk kunt vinden.
KRIJG HULP EN MOTIVATIE
Of je deze vorm van lichaamsbeweging al eerder hebt gedaan of niet, beloof jezelf dat je 5-10 uur (of wat dan ook wordt aanbevolen) van een trainer koopt om jezelf de juiste omstandigheden te geven om het goed te doen, beter te worden en, nogmaals, echt plezier te hebben .
Bedenk dat Zlatan voetbal kent en weet hoe hij het moet spelen en dat hij zijn hele carrière coaches heeft gehad. Hoe kun je denken dat je zonder hulp weet welke trainingsvorm je kiest?
SAMENVATTING
Het is gemakkelijk om naar de persoon te kijken die erin is geslaagd te doen wat jij zelf wilt bereiken en te vergeten hoeveel tijd het heeft gekost om daar te komen. Niets komt vanzelf.
Geef jezelf de juiste voorwaarden door deze trainingsdoelen op orde te hebben voordat je aan de slag gaat met meer branchespecifieke trainingsdoelen.
Begin aan de goede kant en als je niet weet waar het is, vraag dan hulp aan iemand die dat wel weet.
