5 tips voor een succesvolle buitentraining

De tijd en mogelijkheid hebben om naar een sportschool te gaan is een luxe die niet iedereen zich kan veroorloven. Maar voor degenen die buitenoefeningen onder de knie hebben, is de broodnodige beweging nooit ver weg. Bij Workout Brands volgen we het oude gezegde "er bestaat geen slecht weer, alleen slechte kleding". Laat het plaatselijke voetbalveld, het park, de buitensportschool of de parkeerplaats uw startpunt zijn voor uw training.

Tips voor buiten sporten

Hier hebben we vijf van onze beste tips om je voor te bereiden en misschien vooral om het beste aan de slag te gaan met buiten trainen:

• Houd het simpel
• Gebruik dezelfde apparatuur voor meerdere oefeningen
• doel om alle apparatuur in één tas te kunnen vervoeren
• Kleed je iets te koud
• Gebruik handschoenen

Houd het simpel
Het is gemakkelijk om te denken dat hoe ingewikkelder de trainingen, hoe beter de training. Dit kan niet méér verkeerd zijn. Ingewikkelde sessies kosten tijd, creëren verwarring en worden vaak als zwaarder ervaren dan ze in werkelijkheid zijn. Schaal uw trainingen terug naar eenvoudige sets met minder oefeningen en een hogere intensiteit.

Gebruik dezelfde apparatuur voor meerdere oefeningen
Eén en hetzelfde gewicht kan gemakkelijk voor verschillende oefeningen worden gebruikt. Door de intensiteit te regelen met herhalingen, de tijd onder spanning en de moeilijkheidsgraad van de oefening, kan dezelfde kettlebell van 20 kg worden gebruikt voor een trainingssessie waarbij zowel het bovenlichaam, het bovenlichaam als de benen worden getraind. Wees creatief en bekijk de mogelijkheden met de uitrusting die je meeneemt.

Probeer alle apparatuur in één tas te kunnen vervoeren
Je zult jezelf dankbaar zijn voor deze regel als je de deur uitgaat. Door al uw apparatuur op één en dezelfde plek te kunnen verzamelen, wordt de kans dat er iets verloren gaat kleiner, terwijl al het transport een stuk eenvoudiger wordt.

Kleed je iets te koud
Dit is een kunst die tijd kost om onder de knie te krijgen. Het gaat erom dat je voorspellend bent met weerberichten, jezelf leert kennen en bewust bent van het type training dat je moet doen. Een ideale outdoorkleding voelt perfect op temperatuur als we klaar zijn met de verwarming. Wij raden meerdere lagen dunne kleding aan. Begin gerust met een trui met lange mouwen en voeg dan een T-shirt, een dunne dikke trui, een donsvest en/of een windjack toe. Jij bepaalt wat het beste voor jou is.

Gebruik handschoenen
Je zult jezelf dankbaar zijn voor dit advies als je het opvolgt. Metaal geleidt de warmte goed. In een koekenpan is het smeuïg, maar erg onhandig op een optrekstang buiten als de temperatuur onder de 14 graden is. Zorg goed voor je handen en zorg voor meer weerstand bij alle oefeningen waarbij je handen in contact komen met materialen die scherp, koud of ruw kunnen zijn.

Als je nog niet eerder buiten hebt gesport, vinden wij het hoog tijd dat je het nu eens probeert. Het gevoel onafhankelijk te zijn van een sportschool is onverslaanbaar.