EDZÉSI CÉLOK ELÉRÉSE
Amikor úgy döntünk, hogy elkezdjük az edzést; tornaterem, csoportos edzés, futás vagy egészségesebb étkezés, egyszerű cselekedetnek tűnhet. Csak el kell indulni, és annyi lehetőség van, amennyit csak akar, csak vezessen!
Az a tény, hogy ez olyan dolog, amit korábban olyan nehezen szerettél, hogy mindig abbahagytad, erre nem gondolsz. Az a fontos, hogy elkezdjük, és a többi majd megoldja magától, nem?
Saját tapasztalatom szerint, több mint egy évtizednyi PT után a válasz: nem.
Nagyon ritka, hogy valami csak úgy bejön hozzánk, és hirtelen olyan jók vagyunk benne, hogy annyira szórakoztatóvá válik, hogy nem akarjuk abbahagyni.
Ezért annak megválasztása is fontossá válik, hogy mit választasz. Vagy talán inkább; amibe úgy döntesz, hogy ragaszkodsz, fontossá válik, hogy küzdj érte, és adj időt a megtalálásra.
Íme néhány szempont, amin érdemes átgondolni, mielőtt elkezdené az edzést 2024 őszén:
- Adj magadnak időt
- Határozza meg edzési céljait
- Találja meg a megfelelő helyet
- Szerezze be a megfelelő felszerelést
- Kérjen segítséget és motivációt
ADJ MAGAD IDŐT
Ahhoz, hogy sikeres legyen az edzés, fontos, hogy szánj rá időt. Keressen egy helyet az ütemtervében, ahol előnyben részesítheti az edzéseket. Kezdje kicsiben, és fokozatosan növelje, heti egy óra jó kezdés lehet.
Ezenkívül adjon magának hosszabb időt arra, hogy ténylegesen kipróbáljon különböző típusú gyakorlatokat, és döntse el, hogy folytatja, amíg meg nem találja a megfelelő típust.
MEGHATÁROZZA EDZÉSI CÉLJAIT
Gondolja át, milyen típusú gyakorlatokat szeretne, vagy szeretné kipróbálni. Merj kipróbálni valamit, amit még soha. Mindent megvehet, és ez új és izgalmas kezdetet adhat egy új életstílushoz (igen, ez nagy és megéri).
Azt vettük észre, hogy könnyen el lehet felejteni, hogy számtalan típusú képzésen lehet részt venni. Vegyünk például egy látogatást a vívóklubba a próbanapjukon, vagy miért ne próbálhatnánk meg egy bérletet a helyi ugrókötélklubban?
KERESSE A HELYES HELYET
Gondoskodjon arról, hogy az edzési hely kényelmes és könnyen hozzáférhető legyen. Amikor itt az ősz/tél, sötét van, esik az eső, sokat dolgozol, rosszul aludtál és összevesztél valakivel, akit szeretsz stb., akkor nem olyan egyszerű időt szakítani rá. gyakorlat.
Ilyen helyzetekben segít, ha az utazási idő nem olyan, ami már általában egy kis súrlódást okoz, mert amikor a kifogások záporozni kezdenek, a rendelkezésre állás olyasmivé válhat, ami megbontja a szerkezetet.
SZEREZZE MEG A MEGFELELŐ FELSZERELÉST
A jó edzőfelszerelés szórakoztatóbbá és hatékonyabbá teheti az edzést. Nem kell drága kütyükbe fektetni, hanem olyan felszerelést válasszon, amely megfelel az edzéseinek és a költségvetésének.
Fontos, hogy jól működő felszereléssel rendelkezzen, amely lehetővé teszi az edzés elvégzését, jobbá válását, és végső soron szórakoztatónak találja.
Javasoljuk, hogy kifejezetten edzéshez tervezett cipőt használjon, hogy optimalizálja edzését és biztosítsa a stabilitást nehéz emelés közben. Széles cipőválasztékunkat többek között az Under Armour-tól találja itt!
KÉRJEN SEGÍTSÉGET ÉS MOTIVÁCIÓT
Függetlenül attól, hogy végezte korábban ezt a mozgásformát vagy sem, ígérje meg magának, hogy vásárol 5-10 órát (vagy bármit, amit ajánlott) egy edzőtől, hogy megfelelő feltételeket biztosítson a megfelelő edzéshez, hogy jobban legyen, és ismét jól érezze magát. .
Ne feledje, Zlatan ismeri a futballt és tudja, hogyan kell azt játszani, és egész pályafutása során edzői voltak, hogyan gondolhatja, hogy segítség nélkül ismeri az edzésformát?
Én személy szerint plusz motivációt kapok, ha új edzőruhát vásárolok, mindig jó móka az edzőgardrób bővítése. Tekintse meg stílusos edzőruháinkat a Reload, Under Armour és a Gavelo már ma.
ÖSSZEFOGLALÁS
Könnyű ránézni arra az emberre, akinek sikerült megtennie, amit el szeretne érni, és elfelejti látni, mennyi időbe telt, mire eljutott. Semmi sem jön magától.
Adja meg magának a megfelelő feltételeket azáltal, hogy ezeket a képzési célokat a helyén van, mielőtt elkezdené az ágazatspecifikus képzési célokat.
Kezdje a megfelelő végén, és ha nem tudja, hol van, kérjen segítséget valakitől, aki tudja.
