Vijesti

Tri savjeta za bolje bugarske iskorake - Split čučanj

Tri savjeta za fino podešavanje turskih iskoraka i maksimalno iskorištavanje ovog fantastičnog vježbanja Turski iskoraci, poznati i kao Bulgarian split squat ili bulgarski čučnjevi, dugo se smatra...

Namigivanje stražnjicom prilikom čučnjeva - Sve što trebate znati

Čučanj je jedan od najosnovnijih pokreta koje kao ljudi možemo izvoditi. Snaga potrebna za izvođenje dobrog čučnja ista je snaga koja nam je potrebna kada skačemo, ustajemo i sjedamo. Drugim riječ...

Vječno pitanje kod čučnjeva: Koliko duboko zapravo trebate ići?

Čučnjevi se često raspravljaju s istom strašću kao i politika – svi imaju svoje mišljenje o tome što je ispravno i pogrešno. Međutim, mnoge od "istina" koje kruže su obmanjujuće. Jedan od primjera...

Bezbolni čučnjevi - Bolovi u leđima ili koljenima pri čučnju?

Kivitni čučnjevi Imate li bolove u leđima ili koljenima prilikom izvođenja čučnjeva? Danas ćemo proći kroz 6 uobičajenih grešaka prilikom izvođenja čučnjeva koje mogu uzrokovati bol u ovom izvrsno...

Kako svladati potisnike

Nitko tko je probao thruster u WOD-u (Workout of the Day) nije mogao izbjeći osjećaj kako je to izazovan pokret. Kombinacija je to čučnja i potiska, a mišići bole ako nismo oprezni. Naravno, ovo k...

Zastrašujući potisnici za vježbu

Jesi li ikada probao/la vježbu thrusters? Ako nisi, možemo reći da te čeka pravo iznenađenje. Nije slučajnost da je ova vježba sa šipkom postala pravi klasik u crossfit krugovima. Teška je, intenz...