Nouvelles

Thérapie par le froid ou thérapie par la chaleur ? Trouvez la meilleure stratégie de récupération pour vous

Choisir la bonne méthode de récupération peut faire toute la différence entre se sentir prêt pour votre prochain entraînement ou rester bloqué dans un cercle vicieux de fatigue et de raideur. Que ...

L'éternelle question en s'accroupissant : jusqu'où faut-il vraiment aller ?

Les squats sont souvent discutés avec la même passion que la politique – tout le monde a un avis sur ce qui est bien ou mal. Mais beaucoup des "vérités" qui circulent sont trompeuses. Un exemple e...

S'entraîner jusqu'à l'échec : de quoi avez-vous besoin pour une croissance musculaire maximale ?

  Que vous cherchiez à développer vos muscles, à améliorer des groupes musculaires spécifiques ou à simplement utiliser la musculation pour votre bien-être général, l'idée de « s'entraîner jus...

Squats indolores – Des douleurs dans le dos ou les genoux lorsque vous êtes accroupi ?

Squats sans douleur Avez-vous mal au dos ou aux genoux en faisant des squats ? Aujourd'hui, nous allons passer en revue 6 erreurs courantes dans l'exécution des squats qui peuvent entraîner de la ...

6 exercices Kettlebell que tout le monde devrait apprendre

Il y a quelque chose de spécial avec les kettlebells. C'est tout. Il est presque impossible de comparer les kettlebells à n'importe quel autre équipement de poids. Peut-être est-ce leur forme rond...

Parlons des pompes

Utiliser son RM (Maximum de Répétitions) en pompes est pour beaucoup un moyen de démontrer sa force. Mais dire que quelqu’un peut faire 50, 75 ou 100 pompes d’affilée ne signifie pas automatiqueme...

Perdre du poids en marchant - La marche comme exercice

Donnez un coup de pouce à votre parcours de perte de poids avec l'une des formes d'exercice les plus sous-estimées. L'entraînement à haute intensité occupe souvent le devant de la scène lorsqu'il ...

Comment soulever des charges lourdes - Apprenez à soulever des charges lourdes

La sensation de soulever des poids lourds est presque inégalable Il y a peu de choses qui renforcent autant la confiance en soi que de se surprendre soi-même en réalisant ce que son corps est réel...

Entraînements CrossFit Benchmark : testez votre force et votre endurance au fil du temps

CrossFit, comme vous le savez probablement déjà, est une méthode d’entraînement basée sur des exercices fonctionnels, une intensité élevée et la mesurabilité. L’objectif est de mieux se préparer à...

Commencez avec Crossfit - 5 entraînements de référence pour les débutants

Vous avez envie d’essayer le CrossFit, mais vous ne savez pas par où commencer ? Dans ce cas, nous vous recommandons de lire l'article d’aujourd’hui. Le CrossFit comprend de nombreux...