LOGRAR TUS OBJETIVOS DE ENTRENAMIENTO
Cuando decidimos empezar a entrenar; gimnasio, entrenar en grupo, correr o comer de forma más saludable, puede parecer un acto sencillo. Sólo tienes que empezar y hay tantas opciones como quieras, ¡solo conduce!
El hecho de que sea algo que antes te costaba tanto que siempre dejabas de hacerlo, no es algo en lo que piensas. Lo importante es empezar y luego el resto se hará solo, ¿verdad?
Desde mi propia experiencia, después de más de una década como fisioterapeuta, la respuesta es no.
Es muy raro que se nos ocurra algo y de repente seamos tan buenos en ello que se vuelva tan divertido que no queramos parar.
Por lo tanto, la elección de con qué elegir empezar también cobra importancia. O quizás más bien; aquello a lo que eliges aferrarte se vuelve importante por lo que luchar y dar tiempo para encontrarlo.
Aquí encontrarás algunos puntos sobre los que reflexionar antes de empezar a entrenar en otoño de 2023:
- Date tiempo
- Define tus objetivos de entrenamiento
- Encuentra el lugar correcto
- Consigue el equipo adecuado
- Obtenga ayuda y motivación
DATE TIEMPO
Para tener éxito con tu entrenamiento, es importante que le dediques tiempo. Encuentra un lugar en tu agenda donde puedas priorizar el entrenamiento. Empiece poco a poco y aumente gradualmente; una hora a la semana puede ser un buen comienzo.
Además, tómate un tiempo durante un período más largo para probar diferentes tipos de ejercicio y decide continuar hasta que encuentres tu tipo.
DEFINE TUS OBJETIVOS DE ENTRENAMIENTO
Piensa qué tipo de ejercicio prefieres o tienes curiosidad por probar. Atrévete a probar algo que nunca has probado. Tienes mucho que ganar y puede brindarte un comienzo fresco y emocionante para un nuevo estilo de vida (sí, es grande y valdrá la pena).
Lo que hemos notado es que es fácil olvidar que existen innumerables tipos de entrenamiento en los que participar. Tomemos, por ejemplo, una visita al club de esgrima el día de su prueba o, ¿por qué no probar un pase en el club local de salto a la cuerda?
ENCUENTRE EL LUGAR ADECUADO
Asegúrate de que tu espacio de entrenamiento sea cómodo y de fácil acceso. Cuando llega el otoño/invierno, está oscuro, llueve, tienes mucho trabajo, no has dormido bien y te has peleado con alguien que te gusta, etc., entonces no es tan fácil sacar tiempo para capacitación.
En tales situaciones, ayuda si el tiempo de viaje no es algo que ya suele crear un poco de fricción, porque cuando las excusas empiezan a surgir, la disponibilidad puede convertirse en algo que rompa la estructura.
CONSIGA EL EQUIPO ADECUADO
Un buen equipo de entrenamiento puede hacer que el entrenamiento sea más divertido y eficaz. No necesitas invertir en aparatos caros, pero elige el equipo que se adapte a tu entrenamiento y a tu presupuesto.
Es importante que tengas un equipo que funcione bien y que te permita realizar el entrenamiento, mejorar y, en última instancia, encontrarlo divertido.
OBTÉN AYUDA Y MOTIVACIÓN
Ya sea que hayas hecho esa forma de ejercicio antes o no, prométete dedicarle de 5 a 10 horas (o lo que se recomiende) a un entrenador para tener las condiciones adecuadas para hacerlo bien, mejorar y, nuevamente, divertirte de verdad. .
Recuerda, Zlatan sabe fútbol y sabe jugarlo y tuvo entrenadores durante toda su carrera, ¿cómo puedes pensar que sabrás la forma de entrenamiento que elijas para entrenar sin ayuda?
RESUMEN
Es fácil mirar a la persona que ha logrado hacer lo que usted mismo desea lograr y olvidarse de ver el tiempo que le llevó llegar allí. Nada viene por sí solo.
Date las condiciones adecuadas estableciendo estos objetivos de entrenamiento antes de comenzar con objetivos de entrenamiento más específicos de cada rama.
Empiece por el extremo derecho y si no sabe dónde está, busque ayuda de alguien que sí lo sepa.
