Zprávy

Intenzivní trénink – i když vaše tělo říká ne

Většině lidí se možná vybaví obrázky bootcampů, crossfitu, těžkého silového tréninku nebo intervalového běhu. Vypadá to zpoceně, výbušně a tvrdě. Někteří cítí, jak je ta slova a obrazy motivují, z...

Co se děje se svaly, jak stárneme?

Procházejte sociálními médii nebo vstupte do sportovního obchodu a rychle zjistíte, kdo bývá často tváří trénování: skvěle trénovaní atleti, svalnaté fitness modelky a úspěšní sportovci. Trénink j...

Cvičení nebo odpočinek? Takto poznáte, zda můžete cvičit, když jste nemocní

tát se nemocným je, vedle zranění, největší překážkou sportovce. Měli byste úplně odpočívat, nebo můžete přesto absolvovat lehký trénink? Jak vlastně trénink ovlivňuje imunitní systém a co riskuje...

Efektivní způsoby, jak zotavit tělo: Jak se nejlépe vypořádat s kocovinou

Probudil(a) jsi se s tou známou pocitovou kocovinou, žízní a mírně pulzující hlavou? Kocovina není jen nežádoucí vedlejší účinek zábavného večera – je to způsob, jak ti tělo připomíná, že stále pr...

Pět kroků ke zvládnutí tréninkového zranění

Zranění při tréninku je frustrující, ale pro většinu lidí je to nevyhnutelná součást hry. Důležité je, jak situaci zvládnete a jak se vrátíte zpět. V dnešním blogovém příspěvku se podíváme na to, ...

Vše, co potřebujete vědět o odpočinku – Když si potřebujete odpočinout, odpočívejte správně

Tréninkové přizpůsobení nastává v důsledku dvou protichůdných, ale stejně důležitých faktorů: Intenzita zátěže, a Úmyslný odpočinek a regenerace Bez tohoto druhého bodu se tělo nakonec dostane d...

Terapie chladem nebo Terapie teplem? Najděte pro vás nejlepší strategii obnovy

Výběr správné metody regenerace může být rozdílem mezi tím, zda se budete cítit připraveni na další trénink, nebo se zaseknete v bludném kruhu únavy a ztuhlosti. Bez ohledu na to, zda je vaším cíl...

Věčná otázka při dřepu: Jak hluboko byste měli skutečně jít?

Dřepy jsou často diskutovány se stejnou vášní jako politika – každý má názor na to, co je správné a co špatné. Mnohé z těchto "pravd", které se šíří, jsou však zavádějící. Příkladem je rada, že "k...

CrossFit Benchmark Workouts: Otestujte si svou sílu a vytrvalost v průběhu času

CrossFit Benchmark Workouts: Otestujte si svou sílu a vytrvalost v průběhu času

7 silových cviků, které byste měli zvládnout, pokud chcete být v CrossFitu dobří

Dnes si projdeme sedm nejdůležitějších silových cviků, které by měl každý začátečník ovládnout. Tyto cviky považujte za základní techniky vašeho silového tréninku. Jakmile si osvojíme správnou tec...