Zprávy

Tři tipy pro lepší bulharské výpady – Split dřep

Tři tipy, jak vyladit své bulharské dřepy a získat z tohoto skvělého cviku více Bulharské dřepy (Bulgarian split squat), známé také jako bulharské výpady, jsou dlouhodobě považovány za jeden z nej...

Mrknutí zadkem při dřepu – Vše, co potřebujete vědět

Squat je jedním z nejzákladnějších pohybů, které jako lidé můžeme vykonávat. Síla, kterou potřebujeme pro správné provedení dřepu, je ta samá síla, kterou využíváme při skákání, vstávání a sedání....

Věčná otázka při dřepu: Jak hluboko byste měli skutečně jít?

Dřepy jsou často diskutovány se stejnou vášní jako politika – každý má názor na to, co je správné a co špatné. Mnohé z těchto "pravd", které se šíří, jsou však zavádějící. Příkladem je rada, že "k...

Bezbolestné dřepy – Bolí vás záda nebo kolena při dřepu?

Bezbolestné dřepy Bolí vás záda nebo kolena při dřepech? Dnes si projdeme 6 běžných chyb při dřepech, které mohou vést k bolesti při tomto skvělém cviku a ukážeme si, jak je napravit. Jak může být...

Jak ovládat Thrustery

Každý, kdo si zkusil cvik thrusters v WOD (Workout Of the Day), ví, jak náročné to je. Jedná se o kombinaci předního dřepu a tlaku nad hlavu, která zaručeně způsobí, že vaše svaly budou pálit, pok...

Obávané cvičební trysky

Zkoušeli jste někdy cvičení trysek? Pokud ne, můžeme říct „jste v pohodě“.Ne náhodou se tento cvik s činkou stal skutečnou klasikou v kruzích crossfitu. Je těžký, ochablý a úžasně otravný. Co jsou ...