DOSIAHNUTIE VAŠICH TRÉNINGOVÝCH CIEĽOV
Keď sa rozhodneme začať trénovať; telocvičňa, skupinový tréning, beh alebo zdravšie stravovanie, to sa môže zdať ako jednoduchý úkon. Stačí začať a možností je toľko, koľko len chcete, stačí jazdiť!
Skutočnosť, že je to niečo, čo ste predtým mali tak ťažké, že ste to vždy prestali robiť, nie je niečo, na čo by ste mysleli. Dôležité je len začať a zvyšok sa už postará sám, však?
Z mojej vlastnej skúsenosti, po viac ako desaťročí ako PT, odpoveď je nie.
Je veľmi zriedkavé, že k nám niečo len tak príde a zrazu sme v tom takí dobrí, že nás to začne tak baviť, že nechceme prestať.
Dôležitým sa preto stáva aj výber toho, čím sa rozhodnete začať. Alebo možno skôr; to, na čo sa rozhodnete pridŕžať, sa stáva dôležitým, aby ste o to bojovali a aby ste mu dali čas na nájdenie.
Pred začatím tréningu na jeseň 2023 je potrebné zvážiť niekoľko bodov:
- Dajte si čas
- Definujte si tréningové ciele
- Nájdite to správne miesto
- Získajte správne vybavenie
- Získajte pomoc a motiváciu
DAJ SI ČAS
Aby bol váš tréning úspešný, je dôležité, aby ste si naň vyhradili čas. Nájdite si vo svojom rozvrhu miesto, kde môžete uprednostniť tréning. Začnite v malom a postupne zvyšujte, jedna hodina týždenne môže byť dobrým začiatkom.
Doprajte si tiež dlhší čas na vyskúšanie rôznych druhov cvičení a rozhodnite sa pokračovať, kým nenájdete svoj typ.
DEFINUJTE SI CIELE TRÉNINGU
Zamyslite sa nad tým, aký typ cvičenia uprednostňujete alebo by ste chceli vyskúšať. Odvážte sa vyskúšať niečo, čo ste nikdy neskúšali. Môžete získať všetko a môže vám to poskytnúť nový a vzrušujúci začiatok nového životného štýlu (áno, je veľký a bude stáť za to).
Všimli sme si, že je ľahké zabudnúť, že existuje nespočetné množstvo druhov školení, ktorých sa treba zúčastniť. Vezmite si napríklad návštevu šermiarskeho klubu počas ich skúšobného dňa alebo prečo neskúsiť preukaz v miestnom skákacom klube?
NÁJDETE SPRÁVNE MIESTO
Uistite sa, že váš tréningový priestor je pohodlný a ľahko dostupný. Keď je tu jeseň/zima, je tma, prší, máte toho veľa v práci, dobre ste sa nevyspali a pohádali ste sa s niekým, kto sa vám páči atď., potom nie je také ľahké urobiť si čas školenia.
V takýchto situáciách pomáha, ak čas cesty nie je niečo, čo už zvyčajne vytvára malé trenie, pretože keď sa začnú objavovať výhovorky, dostupnosť sa môže stať niečím, čo narúša štruktúru.
ZÍSKAJTE SPRÁVNE VYBAVENIE
Dobré tréningové vybavenie môže urobiť tréning zábavnejším a efektívnejším. Nemusíte investovať do drahých vychytávok, ale vyberte si vybavenie, ktoré vyhovuje vášmu tréningu a vášmu rozpočtu.
Je dôležité, aby ste mali dobre fungujúce vybavenie, ktoré vám umožní vykonávať tréning, zlepšovať sa a v konečnom dôsledku ho baviť.
Odporúčame vám používať topánky špeciálne navrhnuté na tréning, aby ste optimalizovali tréning a zabezpečili stabilitu pri zdvíhaní ťažkých bremien. Náš široký sortiment topánok okrem iného od Under Armour nájdete tu!
ZÍSKAJTE POMOC A MOTIVÁCIU
Či už ste túto formu cvičenia robili alebo nie, sľúbte si, že si kúpite 5-10 hodín (alebo čokoľvek, čo sa odporúča) od trénera, aby ste si vytvorili správne podmienky na to, aby ste to urobili správne, zlepšili sa a opäť sa skutočne bavili. .
Pamätáte si, Zlatan futbal pozná a vie, ako ho hrať a celú svoju kariéru mal trénerov, ako si môžete myslieť, že budete vedieť, akú formu tréningu si zvolíte, bez pomoci?
Osobne mám extra motiváciu, keď si kúpim nové tréningové oblečenie, vždy je zábavné vylepšovať tréningový šatník. Pozrite si našu ponuku štýlového tréningového oblečenia od značiek Reload, Under Armour a Gavelo už dnes.
SÚHRN
Je ľahké pozrieť sa na človeka, ktorému sa podarilo urobiť to, čo chcete dosiahnuť vy sami, a zabudnúť vidieť čas, ktorý trvalo, kým sa k tomu dostal. Nič neprichádza samo.
Poskytnite si správne podmienky stanovením týchto tréningových cieľov skôr, ako začnete s tréningovými cieľmi špecifickými pre dané odvetvie.
Začnite na správnom konci a ak neviete, kde to je, požiadajte o pomoc niekoho, kto to vie.
