Nyheter

Streetwear - Hverdagsklær

Hva er egentlig streetwear? Det handler om å kombinere stil og komfort i ett. Fra t-skjorter og hettegensere til bukser og capser har streetwear blitt et populært valg for mange, både på jobb, i hv...

Kle deg stilig og komfortabelt i sommer – våre beste tips!

Mote og varmt vær kan være en vanskelig kombinasjon Men ikke bekymre deg! I dette blogginnlegget gir vi deg tips og råd om hvordan du kan oppgradere garderoben din, slik at du er klar for somm...

Konsentrisk, eksentrisk og isometrisk trening – hva er forskjellen?

Konsentriske, eksentriske og isometriske bevegelser. Forstå forskjellene og mestre dem alle. Styrketrening handler om mer enn bare å løfte vekter opp og ned. Tenk deg at du gjør ditt siste se...

Intens trening – selv når kroppen sier nei

De fleste tenker kanskje på bootcamps, crossfit, tungvektstrening eller intervallløping. Det ser svett, eksplosivt og steinhardt ut. Noen føler motivasjonen boble fra ordene og bildene, mens andre...

Tren riktig – Slik tar du treningen til neste nivå

Å skalere opp treningen handler ikke om å være feig – det handler om å trene smart. Smart skalering hjelper deg å fortsette å utvikle deg, presse deg selv og samtidig tilpasse treningen din til ...

Hva skjer med musklene når vi blir eldre?

Bla gjennom sosiale medier eller gå inn i en sportsbutikk, og du vil raskt legge merke til hvem som vanligvis blir treningens ansikt utad: topptrente idrettsutøvere, muskuløse treningsmodeller og ...

Trening eller hvile? Hvordan vite om du kan trene når du er syk

Å bli syk er, foruten skader, en idrettsutøvers største hindring. Bør du hvile helt, eller kan du fortsatt gjøre en enklere treningsøkt? Hvordan påvirker egentlig trening immunforsvaret, og hvilke ...

Statisk vs. dynamisk strekking – Når bør du bruke hvilken metode?

Å tøye er en selvsagt del av manges treningsrutiner, men det er ikke alltid like lett å vite hvilken type tøying som er best til ulike tider. Skal du holde deg i en dyp strekk og virkelig kjenne a...

Effektive måter å gjenopprette kroppen på: Hvordan takle bakrus best mulig

Har du våknet med den kjente følelsen av tretthet, tørste og et litt bankende hode? Bakrus er ikke bare en uønsket bivirkning av en morsom kveld – det er kroppens måte å minne deg på at den fortsa...

Test din 1-rep Max Hvordan gjør du det?

Maksimering: Hvordan gjøre det riktig og hvorfor det kan forbedre treningen din Å gå over bord regelmessig blir ofte sett på som en klassisk nybegynnerfeil – eller en sikker vei til skade. Men...