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7 esercizi di forza che dovresti padroneggiare se vuoi diventare bravo nel CrossFit
Ecco una guida dettagliata sui sette esercizi fondamentali che ogni principiante dovrebbe imparare. Considerali come le tecniche di base nel sollevamento pesi. Con la giusta tecnica e l'esperienza...
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È meglio mangiare prima o dopo l'allenamento?
La questione di quando sia meglio mangiare – prima o dopo un allenamento – può essere complicata. Alcuni sostengono il digiuno per sentirsi più leggeri, mentre altri non riescono a immaginare di a...
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Quanto spesso devo esercitarmi?
Oggi parleremo di un argomento che molti non hanno ancora ben compreso: l'intensità dell'allenamento. Quanto dobbiamo realmente allenarci per vedere progressi nel nostro percorso di fitness? Con q...
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Posso fare attività fisica quando sono malato?
Vi tror på att lyssna på kroppen. Inte att vara rädd för rörelse eller att köra på oavsett vad. Den som är lyhörd för sina egna signaler får svaren automatiskt.Behöver du komma ut? Gör det. Behöver...
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Bagno freddo – Più di una semplice moda Ti ricordi quando si è iniziato a parlare dei bagni freddi? Tutti abbiamo visto i video che circolano sui social media. Di solito si indossa un piccolo berr...
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Il guardaroba perfetto per l'abbigliamento da allenamento
Viviamo in un'era di abbondanza, dove siamo costantemente bombardati da stimoli, informazioni e dalle tentazioni del materialismo. Ci sforziamo di diventare persone migliori consumando e possedend...
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Di ritorno dalle vacanze - Evita lo stress con questi consigli
Cosa causa lo stress? Indipendentemente da come viviamo la nostra vita, lo stress fisico e mentale ci influisce in modi diversi. Scadenze, relazioni, aspettative e richieste - sono solo alcuni ese...
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