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Vad händer med musklerna när vi åldras?

Cosa succede ai muscoli quando invecchiamo?

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Cosa succede ai muscoli quando invecchiamo?

Sfoglia i social media o entra in un negozio di articoli sportivi e noterai subito chi è il volto più comune per il training: atleti ben allenati, modelli muscolosi e sportivi di successo. L'allen...

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Träna eller vila? Så vet du om du kan träna när du är sjuk

Esercizio o riposo? In questo modo sai se puoi fare esercizio quando sei malato

Malattia e infortuni sono, insieme, i maggiori ostacoli per un atleta. Devi riposarti completamente o puoi comunque fare un allenamento leggero? Come influisce l'allenamento sul sistema immunitari...

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Effektiva sätt att återhämta kroppen: Hur du hanterar baksmällan bäst

Modi efficaci per recuperare il corpo: come affrontare al meglio i postumi di una sbornia

Ti sei svegliato con quella sensazione familiare di stanchezza, sete e un lieve mal di testa pulsante? La sbornia non è solo un effetto collaterale indesiderato di una serata divertente, ma è il m...

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Fem steg för att hantera en träningsskada

Cinque passaggi per gestire un infortunio in allenamento

Subire un infortunio durante l'allenamento è frustrante, ma per la maggior parte delle persone è una parte inevitabile del gioco. La cosa importante è come gestisci la situazione e come torni indi...

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Allt du behöver veta om vila - När du ska vila, vila ordentligt

Tutto quello che devi sapere sul riposo - Quando hai bisogno di riposare, riposa adeguatamente

Le adattamenti all'allenamento avvengono come risultato di due fattori opposti, ma ugualmente importanti: L'intensità del carico, eIl riposo e il recupero intenzionali.Senza quest'ultimo, il corpo...

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Kallterapi eller Värmeterapi? Hitta den bästa återhämtningsstrategin för dig

Terapia del freddo o terapia del caldo? Trova la migliore strategia di recupero per te

Scegliere il metodo di recupero giusto può fare la differenza tra sentirsi pronti per il prossimo allenamento o rimanere intrappolati in un circolo vizioso di stanchezza e rigidità. Che il tuo obi...

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Den eviga frågan vid knäböj: Hur djupt ska du egentligen gå?

L'eterna domanda quando si fa squat: quanto in profondità dovresti davvero andare?

Gli squat vengono spesso discussi con la stessa passione della politica: tutti hanno un'opinione su cosa sia giusto o sbagliato. Tuttavia, molte delle "verità" che circolano sono fuorvianti. Un es...

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CrossFit Benchmark Workouts: Testa din styrka och uthållighet över tid

Allenamenti benchmark CrossFit: metti alla prova la tua forza e resistenza nel tempo

CrossFit è, come sicuramente già sai, una forma di allenamento che si basa su esercizi funzionali, alta intensità e misurabilità. Lo scopo è diventare meglio preparati per tutte le s...

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7 Styrkeövningar Du Bör Behärska Om Du Vill Bli Bra på CrossFit

7 esercizi di forza che dovresti padroneggiare se vuoi diventare bravo nel CrossFit

Ecco una guida dettagliata sui sette esercizi fondamentali che ogni principiante dovrebbe imparare. Considerali come le tecniche di base nel sollevamento pesi. Con la giusta tecnica e l'esperienza...

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Är det bättre att äta före eller efter träningen?

È meglio mangiare prima o dopo l'allenamento?

La questione di quando sia meglio mangiare – prima o dopo un allenamento – può essere complicata. Alcuni sostengono il digiuno per sentirsi più leggeri, mentre altri non riescono a immaginare di a...

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