Notizia
Vestiti con stile e comodità quest'estate: i nostri migliori consigli!
La moda e il caldo possono essere una combinazione difficile Ma non preoccuparti! In questo post del blog ti daremo consigli su come aggiornare il tuo guardaroba in modo da essere pronto per l’est...
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Cosa succede ai muscoli quando invecchiamo?
Sfoglia i social media o entra in un negozio di articoli sportivi e noterai subito chi è il volto più comune per il training: atleti ben allenati, modelli muscolosi e sportivi di successo. L'allen...
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Esercizio o riposo? In questo modo sai se puoi fare esercizio quando sei malato
Malattia e infortuni sono, insieme, i maggiori ostacoli per un atleta. Devi riposarti completamente o puoi comunque fare un allenamento leggero? Come influisce l'allenamento sul sistema immunitari...
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Modi efficaci per recuperare il corpo: come affrontare al meglio i postumi di una sbornia
Ti sei svegliato con quella sensazione familiare di stanchezza, sete e un lieve mal di testa pulsante? La sbornia non è solo un effetto collaterale indesiderato di una serata divertente, ma è il m...
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Cinque passaggi per gestire un infortunio in allenamento
Subire un infortunio durante l'allenamento è frustrante, ma per la maggior parte delle persone è una parte inevitabile del gioco. La cosa importante è come gestisci la situazione e come torni indi...
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Tutto quello che devi sapere sul riposo - Quando hai bisogno di riposare, riposa adeguatamente
Le adattamenti all'allenamento avvengono come risultato di due fattori opposti, ma ugualmente importanti: L'intensità del carico, eIl riposo e il recupero intenzionali.Senza quest'ultimo, il corpo...
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Terapia del freddo o terapia del caldo? Trova la migliore strategia di recupero per te
Scegliere il metodo di recupero giusto può fare la differenza tra sentirsi pronti per il prossimo allenamento o rimanere intrappolati in un circolo vizioso di stanchezza e rigidità. Che il tuo obi...
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L'eterna domanda quando si fa squat: quanto in profondità dovresti davvero andare?
Gli squat vengono spesso discussi con la stessa passione della politica: tutti hanno un'opinione su cosa sia giusto o sbagliato. Tuttavia, molte delle "verità" che circolano sono fuorvianti. Un es...
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Allenamenti benchmark CrossFit: metti alla prova la tua forza e resistenza nel tempo
CrossFit è, come sicuramente già sai, una forma di allenamento che si basa su esercizi funzionali, alta intensità e misurabilità. Lo scopo è diventare meglio preparati per tutte le s...
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