Fai attività fisica all'aperto in inverno

Quando si parla di tecniche di sopravvivenza per allenarsi all'aperto in inverno, cioè allenarsi con tempo freddo, ci sono due punti estremamente importanti:

• Preparativi
• Pianificazione

Preparativi

Prima di uscire al freddo, è della massima importanza preparare te stesso e i tuoi cari
Imballaggio.
Non avere una giacca calda o qualcosa di caldo da bere può avere conseguenze enormi, così come averla con sé può avere conseguenze enormi in positivo.
Quanto meglio riusciamo ad affrontare le sfide future, tanto meglio possiamo prepararci ad affrontarle. Se non sappiamo cosa potrebbe capitarci, dobbiamo sfruttare le esperienze degli altri e Internet è pieno di consigli.

Per mantenerti al caldo durante l'allenamento all'aperto al freddo, ti consigliamo di indossare una calda felpa con cappuccio, pantaloni da allenamento spessi, un cappello e guanti. Offriamo una vasta gamma di abbigliamento da allenamento outdoor, che puoi trovare qui!

Sii un passo avanti

In condizioni meteorologiche estreme, dobbiamo sempre essere un passo avanti. Prima di iniziare a sudare
dobbiamo "rafforzarci" (togliere i vestiti più caldi), e prima di iniziare a congelare dovremmo essere già vestiti adeguatamente. In questo modo evitiamo i vestiti sudati che ci raffreddano e di avere troppo freddo per poterci rivestire. Essere un passo avanti significa essere costantemente consapevoli dello stress che l’ambiente circostante esercita sul tuo corpo e sulla tua psiche.
Lascia che siano i tuoi pensieri razionali a governare quando il gioco si fa duro, perché se ascoltiamo solo i segnali del nostro corpo, agiremo troppo tardi.
È passato molto tempo dall'ultima volta che hai bevuto? Bevi un po', che tu abbia sete o no.
Sarai stanco quando suonerà l'orologio? preparate lo zaino, i vestiti e la caffettiera già la sera prima!

Indipendentemente dal fatto che tu stia uscendo al freddo o semplicemente affrontando la vita di tutti i giorni, può essere utile pensare a questi punti. Il freddo e il buio sono stressanti per noi. Non siamo fatti naturalmente per gestire questo clima, quindi dobbiamo adattarci. Si inizia con il riconoscimento delle sfide esistenti.

Le liste sono un modo perfetto per prepararsi alle sfide imminenti. Scrivi in ​​anticipo cosa farai e cosa metterai in valigia. Aiutano a sistemare le cose nella testa quando l'energia e la volontà scarseggiano.