Notizia
Modi efficaci per recuperare il corpo: come affrontare al meglio i postumi di una sbornia
Ti sei svegliato con quella sensazione familiare di stanchezza, sete e un lieve mal di testa pulsante? La sbornia non è solo un effetto collaterale indesiderato di una serata divertente, ma è il m...
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Tutto quello che devi sapere sul riposo - Quando hai bisogno di riposare, riposa adeguatamente
Le adattamenti all'allenamento avvengono come risultato di due fattori opposti, ma ugualmente importanti: L'intensità del carico, eIl riposo e il recupero intenzionali.Senza quest'ultimo, il corpo...
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Terapia del freddo o terapia del caldo? Trova la migliore strategia di recupero per te
Scegliere il metodo di recupero giusto può fare la differenza tra sentirsi pronti per il prossimo allenamento o rimanere intrappolati in un circolo vizioso di stanchezza e rigidità. Che il tuo obi...
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È meglio mangiare prima o dopo l'allenamento?
La questione di quando sia meglio mangiare – prima o dopo un allenamento – può essere complicata. Alcuni sostengono il digiuno per sentirsi più leggeri, mentre altri non riescono a immaginare di a...
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5 consigli per un allenamento di forza senza infortuni
Le piccole lesioni possono a volte essere inevitabili, ma i problemi più grandi possono spesso essere prevenuti. Ecco cinque consigli che abbiamo imparato nel corso degli anni di allenamento in Wo...
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Quanto spesso devo esercitarmi?
Oggi parleremo di un argomento che molti non hanno ancora ben compreso: l'intensità dell'allenamento. Quanto dobbiamo realmente allenarci per vedere progressi nel nostro percorso di fitness? Con q...
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Le migliori tecniche di recupero
Tutti noi conosciamo questa sensazione: rigidità, dolore e talvolta un forte disagio che può insorgere quando si inizia un nuovo programma di allenamento o ci si spinge un po' più del solito i...
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Posso fare attività fisica quando sono malato?
Crediamo nell'ascolto del corpo. Non avere paura di muoversi o di andare avanti, qualunque cosa accada. Chi è sensibile ai propri segnali riceverà le risposte automaticamente. Hai bisogno di uscire...
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Bagno freddo – Più di una semplice moda Ti ricordi quando si è iniziato a parlare dei bagni freddi? Tutti abbiamo visto i video che circolano sui social media. Di solito si indossa un piccolo berr...
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Di ritorno dalle vacanze - Evita lo stress con questi consigli
Cosa causa lo stress? Indipendentemente da come viviamo la nostra vita, lo stress fisico e mentale ci influisce in modi diversi. Scadenze, relazioni, aspettative e richieste - sono solo alcuni ese...
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