Evita lo stress con questi suggerimenti

Cosa causa lo stress?

Non importa come viviamo la nostra vita, lo stress fisico e mentale ci colpisce in modi diversi. Scadenze, relazioni, aspettative e richieste: sono solo alcuni esempi di scappatoie in cui si insinua lo stress. Il modo migliore per affrontare lo stress è innanzitutto definirlo. Considera quanto segue:

• Da dove proviene?
• Come ti influenza?
• Come reagisci allo stress?

È solo quando abbiamo catturato lo stress che possiamo fare qualcosa al riguardo.

Una vita senza stress

Inoltre, non riteniamo particolarmente auspicabile aspirare a una vita completamente priva di stress. Lo stress è un fenomeno naturale che si verifica quando riusciamo a mantenere il pieno controllo. Se vogliamo continuare a svilupparci, essere sfidati e arricchiti, dobbiamo essere esposti a momenti e situazioni in cui non siamo mai stati prima. Lo stress di per sé non è pericoloso, è un indicatore.

Equilibrio tra lavoro e riposo

Crediamo che la vita sia migliore quando ci muoviamo tra lavoro e riposo. Quando il bisogno di movimento e di sfida del corpo si traduce in recupero e riposo. In questo movimento si verifica l'equilibrio. Si tratta di spostare l'attenzione e passare dallo sforzo, dallo sforzo e dalla creazione, al lasciare andare, lasciare andare e osservare.

Come gestire lo stress

Pensiamo che il modo migliore per affrontare lo stress sia riconoscere entrambe le parti. Il suo lato attivo e passivo. Il corpo è spesso più semplice di quanto pensiamo. Ti dice quando è stanco, nello stesso modo in cui segnala quando vuole fare attività, o almeno dovrebbe. Se ci prendiamo il tempo per ascoltare questi segnali, possiamo mantenere molto più facilmente l’equilibrio di cui abbiamo bisogno.

L'obiettivo dell'equilibrio

Il raggiungimento dell’equilibrio non è un punto finale ma un processo continuo. Quando lavoriamo attivamente per l’equilibrio mentale e fisico, lavoriamo in modo costruttivo con noi stessi. Quindi creiamo buone condizioni per tutti gli aspetti della vita. Un atto di equilibrio può essere qualsiasi cosa, da una lunga mattinata di sonno dopo una dura settimana di lavoro, al tornare a casa e andare a correre dopo una giornata fisicamente inattiva.

Incontra te stesso

Come ho detto, abbiamo bisogno di tempo con noi stessi per poter percepire i nostri bisogni. Altrimenti il ​​cervello continua a funzionare e il corpo deve resistere come meglio può. Prenditi il ​​​​tuo tempo. Ecco alcuni suggerimenti su cosa facciamo abitualmente per bilanciare la vita di tutti i giorni.

• Camminata tranquilla. Preferibilmente senza musica e altre distrazioni. Fare una passeggiata da soli può essere la giusta stimolazione sia per la testa che per il corpo senza affaticare nessuna delle parti, concedendo ad entrambi un momento di recupero attivo.
• Vestibilità morbida ed elasticizzata. Nessuna richiesta, nessun dolore. Immagina come un gatto si allunga, dolcemente e con simpatia. Proprio così!

Il modo migliore per rilassarsi è un viaggio personale di scoperta. Quale di questi pensi che funzioni per te?