Vijesti

Vježbanje ili odmor? Ovako ćete znati možete li vježbati kada ste bolesni

Biti bolestan je, uz ozljede, najveća prepreka za sportaša. Trebaš li se potpuno odmoriti ili možeš ipak odraditi lakši trening? Kako trening zapravo utječe na imunološki sustav i koje rizike nosi...

Učinkoviti načini za oporavak tijela: Kako se najbolje nositi s mamurlukom

Jeste li se probudili s onim poznatim osjećajem umora, žeđi i laganom pulsirajućom glavoboljom? Mamurluk nije samo neželjeni nusprodukt zabavne večeri – to je način na koji vaše tijelo podsjeća da...

Sve što trebate znati o odmoru - Kada se trebate odmoriti, odmorite se kako treba

Treninge prilagodbe nastaju kao rezultat dvaju suprotnih, ali jednako važnih faktora: Intenzitet opterećenja, iNamjerni odmor i oporavak.Bez ovog posljednjeg faktora, tijelo će na kraju doseći toč...

Terapija hladnoćom ili toplinom? Pronađite najbolju strategiju oporavka za sebe

Odabir pravog metoda oporavka može biti razlika između osjećaja spremnosti za sljedeći trening ili zapadanja u začarani krug umora i ukočenosti. Bez obzira na to je li vaš cilj borba protiv umora,...

Je li bolje jesti prije ili poslije treninga?

Pitanje kada je najbolje jesti – prije ili nakon treninga – može biti složeno. Neki zagovaraju post kako bi se osjećali lakše, dok drugi ne mogu zamisliti trening bez prethodnog unosa hrane. Što z...

5-savjeta-za-vježbe-snage-bez-ozljeda

Male ozljede ponekad mogu biti neizbježne, ali veći problemi obično se mogu spriječiti. Ovdje su pet savjeta o tome što smo naučili u Workout Brands tijekom godina treninga: Razumijete svoju ozlj...

Koliko često trebam vježbati?

Danas ćemo se osvrnuti na temu koja mnogima može biti nejasna: intenzitet treninga. Koliko zapravo trebamo vježbati kako bismo postigli napredak na našem putu treninga? Koliko često trebamo vježba...

Najbolje tehnike oporavka

Svi prepoznajemo taj osjećaj. Otečenost, bol i ponekad vrlo neugodan bol koji se može javiti kada započnete novi program vježbanja ili se malo više potrudite jednog dana. S jedne strane, može ...

Mogu li vježbati kad sam bolestan?

Vjerujemo u slušanje tijela. Ne bojati se kretanja ili ići naprijed bez obzira na sve. Oni koji su osjetljivi na vlastite signale, odgovore će dobiti automatski. Trebaš li izaći? Učini to. Trebate ...

Zašto se kupati u hladnoj kupki?

Hladna kupka – Više od samo trenda Sjećaš li se kada su priče o hladnom kupanju počele uzimati maha? Svi smo vidjeli videe koji kruže na društvenim mrežama. Idealno, nosi se mala kapa dok je ostat...