OSTVARIVANJE VAŠIH CILJEVA TRENINGA
Kada odlučimo početi trenirati; teretana, grupni trening, trčanje ili zdravija prehrana, može se činiti kao jednostavan čin. Samo morate krenuti i opcija je koliko god želite, samo vozite!
Činjenica da je to nešto što vam se prije toliko teško sviđalo da ste to uvijek prestali raditi, nije nešto o čemu razmišljate. Važno je samo početi, a ostalo će se srediti samo od sebe, zar ne?
Iz vlastitog iskustva, nakon više od desetljeća kao PT, odgovor je ne.
Vrlo je rijetko da nam nešto samo padne na pamet i odjednom postanemo toliko dobri u tome da postane toliko zabavno da ne želimo stati.
Stoga odabir onoga s čime ćete početi također postaje važan. Ili možda radije; postaje važno boriti se za ono čega se odlučite držati i dati vremena da se pronađe.
Evo nekoliko točaka o kojima treba razmisliti prije nego počnete trenirati u jesen 2023.:
- Dajte si vremena
- Definirajte svoje ciljeve treninga
- Pronađite pravo mjesto
- Nabavite pravu opremu
- Dobijte pomoć i motivaciju
DAJTE SEBI VREMENA
Da biste bili uspješni u svom treningu, važno je da za njega odvojite vrijeme. Pronađite mjesto u svom rasporedu gdje možete dati prioritet treningu. Počnite s malim i postupno povećavajte, jedan sat tjedno može biti dobar početak.
Također, dajte si vremena tijekom duljeg razdoblja da stvarno isprobate različite vrste vježbi i odlučite nastaviti dok ne pronađete svoj tip.
DEFINIRAJTE SVOJE CILJEVE TRENINGA
Razmislite koju vrstu vježbe preferirate ili ste znatiželjni isprobati. Usudite se probati nešto što nikada niste probali. Možete sve dobiti i to vam može dati svjež i uzbudljiv početak novog načina života (da, velik je i isplatit će se).
Ono što smo primijetili je da je lako zaboraviti da postoji bezbroj vrsta treninga u kojima se može sudjelovati. Uzmimo, na primjer, posjet mačevalačkom klubu na dan njihove probe ili zašto ne isprobati prolaz u lokalnom klubu za preskakanje užeta?
PRONAĐITE PRAVO MJESTO
Provjerite je li vaš prostor za vježbanje udoban i lako dostupan. Kada je tu jesen/zima, mrak je, pada kiša, imate puno posla, niste dobro spavali i posvađali ste se s nekim tko vam se sviđa itd., tada nije tako lako pronaći vrijeme za trening.
U takvim situacijama pomaže ako vrijeme putovanja nije nešto što već obično stvara malo trvenja, jer kada izgovori počnu nizati, dostupnost može postati nešto što ruši strukturu.
NABAVITE PRAVU OPREMU
Dobra oprema za vježbanje može učiniti trening zabavnijim i učinkovitijim. Ne trebate ulagati u skupe gadgete, već odaberite opremu koja odgovara vašem treningu i vašem budžetu.
Važno je da imate dobro funkcionalnu opremu koja vam omogućuje da izvodite trening, postajete bolji i na kraju ga smatrate zabavnim.
Preporučujemo da koristite cipele posebno dizajnirane za vježbanje kako biste optimizirali svoj trening i osigurali stabilnost tijekom dizanja utega. Ovdje ćete pronaći našu široku ponudu cipela, između ostalog, Under Armour!
POTRAŽITE POMOĆ I MOTIVACIJU
Bez obzira jeste li već radili takav oblik tjelovježbe ili ne, obećajte sebi da ćete kupiti 5-10 sati (ili bilo što što je preporučeno) od trenera kako biste si omogućili prave uvjete da to radite kako treba, ozdravite i, opet, zapravo se zabavite.
Zapamtite, Zlatan poznaje nogomet i zna kako ga igrati i imao je trenere cijelu karijeru, kako možete misliti da ćete bez pomoći znati oblik treninga koji ste odabrali trenirati?
Osobno, dodatnu motivaciju dobijem kada kupim novu odjeću za trening, uvijek mi je zabavno nadograditi garderobu za trening. Već danas provjerite našu ponudu elegantne odjeće za vježbanje Reload, Under Armour i Gavelo.
SAŽETAK
Lako je gledati osobu koja je uspjela učiniti ono što vi sami želite postići i zaboraviti vidjeti vrijeme koje je bilo potrebno da se to postigne. Ništa ne dolazi samo od sebe.
Omogućite si prave uvjete postavljanjem ovih ciljeva treninga prije nego što počnete s ciljevima treninga specifičnijim za granu.
Počnite s pravog kraja i ako ne znate gdje je, zatražite pomoć od nekoga tko zna.
