Évitez le stress avec ces conseils

Qu’est-ce qui cause le stress?

Quelle que soit la façon dont nous vivons, le stress physique et mental nous affecte de différentes manières. Les délais, les relations, les attentes et les exigences ne sont que quelques exemples de failles dans lesquelles le stress s'insinue. La meilleure façon de gérer votre stress est d’abord de le définir. Considérer ce qui suit:

• D'où est ce que ça vient?
• Comment cela vous affecte-t-il?
• Comment réagissez-vous au stress?

Ce n’est que lorsque nous avons ressenti le stress que nous pouvons faire quelque chose.

Une vie sans stress

Nous ne considérons pas non plus que lutter pour une vie totalement sans stress est particulièrement souhaitable. Le stress est un phénomène naturel qui se produit lorsque nous pouvons garder un contrôle total. Si nous voulons continuer à nous développer, à être mis au défi et à nous enrichir, nous devons être exposés à des moments et à des situations que nous n'avons jamais vécus auparavant. Le stress en soi n’est pas dangereux, c’est un indicateur.

Équilibre entre travail et repos

Nous pensons que la vie est meilleure lorsque nous alternons entre le travail et le repos. Lorsque le besoin de mouvement et de défi du corps se traduit par la récupération et le repos. Dans ce mouvement, l’équilibre se produit. Il s'agit de changer de concentration et de passer de l'effort, de l'étirement et de la création au lâcher prise, au lâcher prise et à l'observation.

Comment gérer votre stress

Nous pensons que la meilleure façon de gérer le stress est de reconnaître les deux côtés. Son côté actif et passif. Le corps est souvent plus simple qu’on ne le pense. Il vous indique quand il est fatigué, de la même manière qu'il signale quand il veut faire de l'activité, ou du moins il devrait le faire. Si nous prenons le temps d’écouter ces signaux, nous pourrons beaucoup plus facilement maintenir l’équilibre dont nous avons besoin.

L’objectif de l’équilibre

Atteindre l’équilibre n’est pas un point final mais un processus continu. Lorsque nous travaillons activement à l’équilibre mental et physique, nous travaillons de manière constructive avec nous-mêmes. Ensuite, nous créons de bonnes conditions pour tous les aspects de la vie. Un acte d’équilibre peut aller d’une très longue matinée de sommeil après une dure semaine de travail à rentrer à la maison et aller courir après une journée d’inactivité physique.

Rencontrez-vous

Comme je l'ai dit, nous avons besoin de temps avec nous-mêmes pour pouvoir percevoir nos besoins. Sinon, le cerveau continue de fonctionner et le corps doit s’accrocher du mieux qu’il peut. Prenez votre temps. Voici quelques conseils sur ce que nous faisons habituellement pour équilibrer la vie quotidienne.

• Promenade calme. De préférence sans musique ni autres distractions. Faire une promenade seul peut être une stimulation idéale pour la tête et le corps sans fatiguer aucune des parties, tout en offrant aux deux un moment de récupération active.
• Coupe extensible douce. Aucune exigence, aucune douleur. Imaginez comment un chat s'étire, doucement et avec sympathie. Juste comme ça!

La meilleure façon de se détendre est un voyage personnel de découverte. Selon vous, laquelle de ces solutions fonctionne pour vous?