ATTEINDRE VOS OBJECTIFS DE FORMATION
Quand nous décidons de commencer la formation ; faire de la gym, s'entraîner en groupe, courir ou manger plus sainement, cela peut paraître un acte simple. Il vous suffit de démarrer et il y a autant d'options que vous le souhaitez, il vous suffit de conduire !
Le fait que c'est quelque chose que vous aviez tellement de mal à aimer auparavant que vous avez toujours arrêté de le faire, ce n'est pas quelque chose auquel vous pensez. L’important c’est de commencer et ensuite le reste viendra tout seul, n’est-ce pas ?
D’après ma propre expérience, après plus d’une décennie en tant que physiothérapeute, la réponse est non.
Il est très rare que quelque chose nous arrive et que nous soyons si doués que cela devient tellement amusant que nous ne voulons plus nous arrêter.
Par conséquent, le choix de ce par quoi vous choisissez de commencer devient également important. Ou peut-être plutôt ; ce à quoi vous choisissez de vous accrocher devient important pour lequel il faut se battre et donner le temps de le trouver.
Voici quelques points de réflexion avant de commencer à vous entraîner à l’automne 2023 :
- Donnez-vous du temps
- Définissez vos objectifs de formation
- Trouvez le bon endroit
- Obtenez le bon équipement
- Obtenez de l'aide et de la motivation
DONNER DU TEMPS
Pour réussir votre formation, il est important que vous y consacriez du temps. Trouvez un endroit dans votre emploi du temps où vous pouvez prioriser la formation. Commencez petit et augmentez progressivement, une heure par semaine peut être un bon début.
Donnez-vous également du temps, sur une période plus longue, pour essayer différents types d’exercices et décidez de continuer jusqu’à ce que vous trouviez votre type.
DÉFINISSEZ VOS OBJECTIFS DE FORMATION
Pensez au type d’exercice que vous préférez ou que vous êtes curieux d’essayer. Osez essayer quelque chose que vous n'avez jamais essayé. Vous avez tout à gagner et cela peut vous donner un nouveau départ passionnant dans un nouveau style de vie (oui, c'est énorme et cela en vaudra la peine).
Ce que nous avons remarqué, c’est qu’il est facile d’oublier qu’il existe d’innombrables types de formations auxquelles participer. Prenons par exemple une visite au club d'escrime le jour de l'essai ou pourquoi ne pas essayer un laissez-passer au club de saut à la corde local ?
TROUVEZ LE BON ENDROIT
Assurez-vous que votre espace de formation est confortable et facilement accessible. Quand l'automne/hiver arrive, qu'il fait sombre, qu'il pleut, que vous avez beaucoup de travail, que vous n'avez pas bien dormi et que vous vous êtes disputé avec quelqu'un que vous aimez, etc., alors ce n'est pas si facile de trouver du temps pour exercice.
Dans de telles situations, il est utile que le temps de trajet ne soit pas quelque chose qui crée déjà habituellement un peu de friction, car lorsque les excuses commencent à grêler, la disponibilité peut devenir quelque chose qui brise la structure.
OBTENEZ LE BON ÉQUIPEMENT
Un bon équipement d’entraînement peut rendre l’entraînement plus amusant et plus efficace. Vous n'avez pas besoin d'investir dans des gadgets coûteux, mais choisissez un équipement adapté à votre formation et à votre budget.
Il est important que vous disposiez d'un équipement fonctionnel qui vous permette de réaliser l'entraînement, de vous améliorer et finalement de le trouver amusant.
OBTENIR DE L'AIDE ET DE LA MOTIVATION
Que vous ayez déjà pratiqué cette forme d'exercice ou non, promettez-vous d'acheter 5 à 10 heures (ou tout ce qui est recommandé) auprès d'un entraîneur pour vous donner les bonnes conditions pour bien le faire, vous améliorer et, encore une fois, vous amuser réellement. .
Rappelez-vous, Zlatan connaît le football et sait le jouer et il a eu des entraîneurs tout au long de sa carrière, comment pouvez-vous penser que vous saurez quelle forme d'entraînement vous choisissez de vous entraîner sans aide ?
RÉSUMÉ
Il est facile de regarder la personne qui a réussi à faire ce que vous voulez réaliser vous-même et d’oublier de voir le temps qu’il a fallu pour y arriver. Rien ne vient tout seul.
Donnez-vous les bonnes conditions en mettant en place ces objectifs de formation avant de vous lancer dans des objectifs de formation plus spécifiques à votre branche.
Commencez par le bon bout et si vous ne savez pas où il se trouve, demandez de l'aide à quelqu'un qui le sait.
