Uusimmat

Puhutaanpa punnerruksista

RM:n (toistomaksimi) käyttäminen punnerruksissa on monille tapa näyttää voimaansa. Mutta pelkkä väite siitä, että joku pystyy tekemään 50, 75 tai 100 punnerrusta putkeen, ei automaattisesti tarkoi...

Laihdu kävelemällä - Kävely harjoituksena

Anna painonpudotusmatkallesi vauhtia yhdellä aliarvostetuimmista liikuntamuodoista. Korkean intensiteetin harjoittelu saa usein huomion, kun puhutaan painonpudotuksesta, mutta hikoilua nostattavat...

Kuinka nostaa painavampaa - Opi nostamaan raskaita

Raskaan nostamisen tunne on lähes voittamaton On harvoja asioita, jotka vahvistavat itseluottamusta yhtä paljon kuin yllättää itsensä sillä, mitä keho oikeastaan pystyy tekemään. Monet, jotka tree...

CrossFit Benchmark -harjoitukset: Testaa voimaasi ja kestävyyttäsi ajan mittaan

CrossFit on, kuten varmasti jo tiedät, harjoittelumuoto, joka perustuu toiminnallisiin liikkeisiin, korkeaan intensiteettiin ja mitattavuuteen. Tavoitteena on parantaa valmiuksia kohdata elämän er...

Aloita Crossfit - 5 vertailutreeniä aloittelijoille

Oletko ollut kiinnostunut kokeilemaan CrossFitiä, mutta et ole varma mistä aloittaa? Silloin suosittelemme lukemaan tämän päivän kirjoituksen. CrossFitissä on monia klassisia harjoituksia. Nämä ha...

Kuinka hallita Thrusterit

Kukaan, joka on kokeillut thruster-harjoitusta WOD (Workout Of the Day), ei ole voinut välttyä tuntemasta sen haasteellisuutta. Se on yhdistelmä etukyykkyä ja punnerrusta, ja se saa lihakset kipu...

7 voimaharjoitusta, jotka sinun tulee hallita, jos haluat menestyä CrossFitissä

Tässä on yksityiskohtainen opas seitsemästä perusvoimaharjoituksesta, jotka jokaisen aloittelijan tulisi hallita. Pidä näitä liikkeitä tärkeinä tekniikoina voimaharjoittelussasi. Kun saamme hyvän ...

Onko-parempi-syödä-ennen-tai-jälkeen treeniä

Kysymys siitä, milloin on parasta syödä – ennen vai jälkeen treenin – voi olla hankala. Jotkut puolustavat paastoamista voidakseen tuntea itsensä kevyiksi, kun taas toiset eivät voi kuvitella ...

5-vinkkiä-vammavapaa-voima-harjoittelu

Pienet vammat ovat joskus vältettävissä, mutta suuremmat ongelmat voidaan useimmiten ennaltaehkäistä. Tässä ovat viisi vinkkiä, joita olemme oppineet Workout Brandsilla vuosien varrella harjoittel...

Kuinka usein minun täytyy harjoitella?

Tänään ajattelimme käsitellä aihetta, jota moni ei ole täysin ymmärtänyt: harjoittelun intensiteetti. Kuinka paljon meidän on oikeasti treenattava, jotta voimme nähdä edistystä kuntomatkallamme? K...