Uusimmat
Vältä stressiä näillä vinkeillä
Mikä aiheuttaa stressiä? Riippumatta siitä, miten elämme elämäämme, fyysinen ja henkinen stressi vaikuttavat meihin eri tavoin. Määräajat, suhteet, odotukset ja vaatimukset – ovat vain muutamia esi...
LisätietojaSiksi harjoittelua kannattaa vaihdella Harjoittelun vaihtelulla on useita etuja. Käymme läpi joitakin näistä eduista tämän päivän artikkelissa.Monipuolisen koulutuksen edut: Valmiina lisää Vähenty...
LisätietojaMiksi sinun pitäisi parantaa liikkuvuuttasi? Jos pyrit liikkumaan mahdollisimman helposti ja huolettomasti, liikkuvuusharjoittelulla on keskeinen rooli. Jos integroimme jooga- ja/tai liikkuvuusharj...
LisätietojaJoukkueharjoittelu ilman varusteita
Treenaa ystävän kanssa Hyvä harjoittelu ei vaadi kalliita laitteita tai suuria harjoitusalueita.Tarvitaan vain hyvä mielikuvitus, ripaus otsaluuta ja muutama ripaus motivaatiota. Hyvä tapa lisätä m...
LisätietojaFyysisesti aktiivisena ihmisenä pystyt harvoin välttämään lihaskivun. Jotkut pääsevät helpommalla, kun taas toiset tuskin pääsevät nousemaan sängystä kovan jalkatreenin jälkeen. Tässä artikk...
LisätietojaMotivaatio - Mitä se on ja miten saada se
Elämäntapamuutoksen tekeminen vaatii rohkeutta, kärsivällisyyttä, suunnittelua ja tukea sekä itseltä että osittain ympäristöltä. Sitten tarvitaan vielä yhtä asiaa - motivaatiota. Mutta motivaat...
LisätietojaViisi vinkkiä saavuttaaksesi kuntotavoitteesi
...sinun on varmistettava, että suoritat kuntoilun. Visiot ja lupaukset eivät riitä kuntoilun tekemiseksi osaksi päivittäistä rutiiniasi. Kyse on toimista, kuntoilutilanteiden suunnittelusta ja aj...
LisätietojaKehon rakennuspalikat - Suositeltu proteiinimäärä/päivä
Tiedätkö mikä on suositeltu proteiinimäärä/päivä, miten saat tarpeeksi ja kuinka paljon proteiinia saat päivässä? Kolme vinkkiä saadaksesi lisää proteiinia Tässä on kolme yleisvinkkiä saadaksesi en...
LisätietojaOSA 2. Onko treenisi kehitys pysähtynyt, ja uskot harjoitusvaihdoksen välttämättömyyteen?
osa-2-onko-treenisi-kehitys-pysahtynyt-ja-uskot-harjoitusvaihdoksen-valttamattomyyteen
LisätietojaOSA 1. Onko treenisi kehitys pysähtynyt, ja uskot harjoitusvaihdoksen välttämättömyyteen?
Eikö treeniesi aikana tapahdu mitään? Onko kehitys pysähtynyt ja ainoa näkemäsi ratkaisu harjoitusvaihdos? Silloin sinun tulisi lukea tämä. Harjoitusten vaihtaminen voi olla ainoa ratkaisu ...
Lisätietoja