Siirry sisältöön

Ostoskärry

Kärry on tyhjä

Uusimmat

Teamträning utan redskap - Träna med en kompis

Teamträning utan redskap - Träna med en kompis

Teamträning utan redskap - Träna med en kompis
Teams of two

Teamträning utan redskap - Träna med en kompis

Bra träningspass kräver varken dyr utrustning eller stora träningsytor. Det enda som behövs är god fantasi, en skvätt pannben och några nypor motivation. Ett bra sätt att öka motivationen på är att...

Lisätietoja
Vad är träningsvärk?
Träningstips

Mikä on lihaskipu?

Fyysisesti aktiivisena ihmisenä pystyt harvoin välttämään lihaskivun. Jotkut pääsevät helpommalla, kun taas toiset tuskin pääsevät nousemaan sängystä kovan jalkatreenin jälkeen. Tässä artikk...

Lisätietoja
Motivation – Vad det är och hur du skaffar den

Motivaatio - Mitä se on ja miten saada se

Elämäntapamuutoksen tekeminen vaatii rohkeutta, kärsivällisyyttä, suunnittelua ja tukea sekä itseltä että osittain ympäristöltä. Sitten tarvitaan vielä yhtä asiaa - motivaatiota. Mutta motivaat...

Lisätietoja
Fem Tips För Att Uppnå Ditt Träningsmål
Träningstips

Viisi vinkkiä saavuttaaksesi kuntotavoitteesi

...sinun on varmistettava, että suoritat kuntoilun. Visiot ja lupaukset eivät riitä kuntoilun tekemiseksi osaksi päivittäistä rutiiniasi. Kyse on toimista, kuntoilutilanteiden suunnittelusta ja aj...

Lisätietoja
Kroppens byggstenar - Rekommenderad mängd protein/dag

Kehon rakennuspalikat - Suositeltu proteiinimäärä/päivä

Tiedätkö mikä on suositeltu proteiinimäärä/päivä, miten saat tarpeeksi ja kuinka paljon proteiinia saat päivässä? Kolme vinkkiä saadaksesi lisää proteiinia Tässä on kolme yleisvinkkiä saadaksesi en...

Lisätietoja
DEL 2. Stannat upp i utvecklingen i din träning och tänker att du måste byta övningar?
Träningstips

OSA 2. Onko treenisi kehitys pysähtynyt, ja uskot harjoitusvaihdoksen välttämättömyyteen?

osa-2-onko-treenisi-kehitys-pysahtynyt-ja-uskot-harjoitusvaihdoksen-valttamattomyyteen

Lisätietoja
DEL 1. Stannat upp i utvecklingen i din träning och tänker att du måste byta övningar?
Träningstips

OSA 1. Onko treenisi kehitys pysähtynyt, ja uskot harjoitusvaihdoksen välttämättömyyteen?

Eikö treeniesi aikana tapahdu mitään? Onko kehitys pysähtynyt ja ainoa näkemäsi ratkaisu harjoitusvaihdos? Silloin sinun tulisi lukea tämä. Harjoitusten vaihtaminen voi olla ainoa ratkaisu ...

Lisätietoja
ATT LYCKAS MED DINA TRÄNINGSMÅL
Träningstips

KUNTOILUTAVOITTEIDESI SAAVUTTAMINEN

Kun päätämme aloittaa kuntoilun; kuntosalilla, ryhmätreenin kautta, juoksien tai syöden terveellisemmin, se voi tuntua yksinkertaiselta. Sinun tulee vain aloittaa ja vaihtoehtoja on yllin kyllin, s...

Lisätietoja
TA STEGET MOT ETT (SKIVSTÅNGS)LYFTANDE LIV
Träningstips

OTA ASKEL KOHTI (TANGON)NOSTAVAA ELÄMÄÄ

Tankotreeni - Kyykky Maastaveto Penkkipunnerrus Pystypunnerrus Kun heittäydyt painonnoston maailmaan, on helppo innostua ja tahtoa säväyttää muita.  "Kuinka paljon punnerrat?" ja "mitä sinä v...

Lisätietoja
FÖRBERED DIG INFÖR EN NY ERA
Träningstips

VALMISTAUTUMINEN UUTEEN AIKAAN

Syksyn tulo merkitsee kesän ja vuoden 2023 alkupuoliskon hyvästelemistä. Omista mielipiteistä riippumatta, on aika siirtyä eteenpäin. Loma tulee taukona arjesta, jolloin voimme tiivistää vuoden en...

Lisätietoja