Uusimmat
Laihdu kävelemällä - Kävely harjoituksena
Anna painonpudotusmatkallesi vauhtia yhdellä aliarvostetuimmista liikuntamuodoista. Korkean intensiteetin harjoittelu saa usein huomion, kun puhutaan painonpudotuksesta, mutta hikoilua nostattavat...
LisätietojaKuinka nostaa painavampaa - Opi nostamaan raskaita
Raskaan nostamisen tunne on lähes voittamaton On harvoja asioita, jotka vahvistavat itseluottamusta yhtä paljon kuin yllättää itsensä sillä, mitä keho oikeastaan pystyy tekemään. Monet, jotka tree...
LisätietojaCrossFit Benchmark -harjoitukset: Testaa voimaasi ja kestävyyttäsi ajan mittaan
CrossFit on, kuten varmasti jo tiedät, harjoittelumuoto, joka perustuu toiminnallisiin liikkeisiin, korkeaan intensiteettiin ja mitattavuuteen. Tavoitteena on parantaa valmiuksia kohdata elämän er...
LisätietojaAloita Crossfit - 5 vertailutreeniä aloittelijoille
Oletko ollut kiinnostunut kokeilemaan CrossFitiä, mutta et ole varma mistä aloittaa? Silloin suosittelemme lukemaan tämän päivän kirjoituksen. CrossFitissä on monia klassisia harjoituksia. Nämä ha...
LisätietojaKukaan, joka on kokeillut thruster-harjoitusta WOD (Workout Of the Day), ei ole voinut välttyä tuntemasta sen haasteellisuutta. Se on yhdistelmä etukyykkyä ja punnerrusta, ja se saa lihakset kipu...
Lisätietoja7 voimaharjoitusta, jotka sinun tulee hallita, jos haluat menestyä CrossFitissä
Tässä on yksityiskohtainen opas seitsemästä perusvoimaharjoituksesta, jotka jokaisen aloittelijan tulisi hallita. Pidä näitä liikkeitä tärkeinä tekniikoina voimaharjoittelussasi. Kun saamme hyvän ...
LisätietojaOnko-parempi-syödä-ennen-tai-jälkeen treeniä
Kysymys siitä, milloin on parasta syödä – ennen vai jälkeen treenin – voi olla hankala. Jotkut puolustavat paastoamista voidakseen tuntea itsensä kevyiksi, kun taas toiset eivät voi kuvitella ...
Lisätietoja5-vinkkiä-vammavapaa-voima-harjoittelu
Pienet vammat ovat joskus vältettävissä, mutta suuremmat ongelmat voidaan useimmiten ennaltaehkäistä. Tässä ovat viisi vinkkiä, joita olemme oppineet Workout Brandsilla vuosien varrella harjoittel...
LisätietojaKuinka usein minun täytyy harjoitella?
Tänään ajattelimme käsitellä aihetta, jota moni ei ole täysin ymmärtänyt: harjoittelun intensiteetti. Kuinka paljon meidän on oikeasti treenattava, jotta voimme nähdä edistystä kuntomatkallamme? K...
LisätietojaKaikki tunnistamme tunteen.Jäykkyys, kipu ja joskus erittäin hankala särky, joka voi ilmetä, kun aloitat uuden harjoitusohjelman tai kun olet pistänyt itsesi hieman ylimääräiseen rasitukseen y...
Lisätietoja