Uusimmat

Laihdu kävelemällä - Kävely harjoituksena

Anna painonpudotusmatkallesi vauhtia yhdellä aliarvostetuimmista liikuntamuodoista. Korkean intensiteetin harjoittelu saa usein huomion, kun puhutaan painonpudotuksesta, mutta hikoilua nostattavat...

Kuinka nostaa painavampaa - Opi nostamaan raskaita

Raskaan nostamisen tunne on lähes voittamaton On harvoja asioita, jotka vahvistavat itseluottamusta yhtä paljon kuin yllättää itsensä sillä, mitä keho oikeastaan pystyy tekemään. Monet, jotka tree...

Kuinka hallita Thrusterit

Kukaan, joka on kokeillut thruster-harjoitusta WOD (Workout Of the Day), ei ole voinut välttyä tuntemasta sen haasteellisuutta. Se on yhdistelmä etukyykkyä ja punnerrusta, ja se saa lihakset kipu...

7 voimaharjoitusta, jotka sinun tulee hallita, jos haluat menestyä CrossFitissä

Tässä on yksityiskohtainen opas seitsemästä perusvoimaharjoituksesta, jotka jokaisen aloittelijan tulisi hallita. Pidä näitä liikkeitä tärkeinä tekniikoina voimaharjoittelussasi. Kun saamme hyvän ...

5-vinkkiä-vammavapaa-voima-harjoittelu

Pienet vammat ovat joskus vältettävissä, mutta suuremmat ongelmat voidaan useimmiten ennaltaehkäistä. Tässä ovat viisi vinkkiä, joita olemme oppineet Workout Brandsilla vuosien varrella harjoittel...

Kuinka usein minun täytyy harjoitella?

Tänään ajattelimme käsitellä aihetta, jota moni ei ole täysin ymmärtänyt: harjoittelun intensiteetti. Kuinka paljon meidän on oikeasti treenattava, jotta voimme nähdä edistystä kuntomatkallamme? K...

Parhaat palautustekniikat

Kaikki tunnistamme tunteen.Jäykkyys, kipu ja joskus erittäin hankala särky, joka voi ilmetä, kun aloitat uuden harjoitusohjelman tai kun olet pistänyt itsesi hieman ylimääräiseen rasitukseen y...

Voinko harjoitella sairaana?

Tarvitseeko sinun päästä ulos? Tee se. Tarvitseeko sinun pehmentää vartaloasi liian pitkän sohvalla makaamisen jälkeen? Tee se. Jos olet epävarma siitä, mitä kehosi viestittää, sinun tulee tietysti...

Ryhdy burpeen mestariksi

Jos haluat parantaa burpeeitasi, tämän päivän teksti on sinulle. Workout Brandsilla rakastamme burpeita niiden toiminnallisuuden ja saavutettavuuden vuoksi. Burpee ei vaadi varusteita eikä paljon ...

5 vinkkiä onnistuneeseen ulkoiluun

Aika ja mahdollisuus käydä kuntosalilla on luksusta, johon kaikilla ei ole varaa. Mutta niille, jotka ovat hallinneet ulkoilun, kaivattu liike ei ole koskaan kaukana. Workout Brandsissa noudatamme ...