Uusimmat

CrossFit Benchmark -harjoitukset: Testaa voimaasi ja kestävyyttäsi ajan mittaan

CrossFit on, kuten varmasti jo tiedät, harjoittelumuoto, joka perustuu toiminnallisiin liikkeisiin, korkeaan intensiteettiin ja mitattavuuteen. Tavoitteena on parantaa valmiuksia kohdata elämän er...

7 voimaharjoitusta, jotka sinun tulee hallita, jos haluat menestyä CrossFitissä

Tässä on yksityiskohtainen opas seitsemästä perusvoimaharjoituksesta, jotka jokaisen aloittelijan tulisi hallita. Pidä näitä liikkeitä tärkeinä tekniikoina voimaharjoittelussasi. Kun saamme hyvän ...

Onko-parempi-syödä-ennen-tai-jälkeen treeniä

Kysymys siitä, milloin on parasta syödä – ennen vai jälkeen treenin – voi olla hankala. Jotkut puolustavat paastoamista voidakseen tuntea itsensä kevyiksi, kun taas toiset eivät voi kuvitella ...

Kuinka usein minun täytyy harjoitella?

Tänään ajattelimme käsitellä aihetta, jota moni ei ole täysin ymmärtänyt: harjoittelun intensiteetti. Kuinka paljon meidän on oikeasti treenattava, jotta voimme nähdä edistystä kuntomatkallamme? K...

Voinko harjoitella sairaana?

Tarvitseeko sinun päästä ulos? Tee se. Tarvitseeko sinun pehmentää vartaloasi liian pitkän sohvalla makaamisen jälkeen? Tee se. Jos olet epävarma siitä, mitä kehosi viestittää, sinun tulee tietysti...

Miksi ottaa kylmä kylpy?

Kylmäkylvyt – Enemmän kuin vain trendi Muistatko, kun puheet kylmäkylvyistä alkoivat levitä? Olemme kaikki nähneet videot, jotka kiertävät sosiaalisessa mediassa. Yleensä ihmisillä on pieni pi...

Täydellinen treenivaatekaappi

Elämme yltäkylläisyyden aikakaudella, jossa meidät jatkuvasti pommitetaan vaikutelmilla, tiedolla ja materialismin houkutuksilla. Pyrimme tulemaan paremmiksi ihmisiksi kuluttamalla ja omistamalla ...

Takaisin lomasta - Vältä stressiä näillä vinkeillä

Mitä aiheuttaa stressiä? Riippumatta siitä, miten elämme elämäämme, fyysinen ja henkinen stressi vaikuttaa meihin eri tavoin. Aikarajat, suhteet, odotukset ja vaatimukset - nämä ovat vain muutamia...