Uusimmat
RM:n (toistomaksimi) käyttäminen punnerruksissa on monille tapa näyttää voimaansa. Mutta pelkkä väite siitä, että joku pystyy tekemään 50, 75 tai 100 punnerrusta putkeen, ei automaattisesti tarkoi...
Lisätietoja
Laihdu kävelemällä - Kävely harjoituksena
Anna painonpudotusmatkallesi vauhtia yhdellä aliarvostetuimmista liikuntamuodoista. Korkean intensiteetin harjoittelu saa usein huomion, kun puhutaan painonpudotuksesta, mutta hikoilua nostattavat...
Lisätietoja
Kuinka nostaa painavampaa - Opi nostamaan raskaita
Raskaan nostamisen tunne on lähes voittamaton On harvoja asioita, jotka vahvistavat itseluottamusta yhtä paljon kuin yllättää itsensä sillä, mitä keho oikeastaan pystyy tekemään. Monet, jotka tree...
Lisätietoja
CrossFit Benchmark -harjoitukset: Testaa voimaasi ja kestävyyttäsi ajan mittaan
CrossFit on, kuten varmasti jo tiedät, harjoittelumuoto, joka perustuu toiminnallisiin liikkeisiin, korkeaan intensiteettiin ja mitattavuuteen. Tavoitteena on parantaa valmiuksia kohdata elämän er...
Lisätietoja
Aloita Crossfit - 5 vertailutreeniä aloittelijoille
Oletko ollut kiinnostunut kokeilemaan CrossFitiä, mutta et ole varma mistä aloittaa? Silloin suosittelemme lukemaan tämän päivän kirjoituksen. CrossFitissä on monia klassisia harjoituksia. Nämä ha...
Lisätietoja
Kukaan, joka on kokeillut thruster-harjoitusta WOD (Workout Of the Day), ei ole voinut välttyä tuntemasta sen haasteellisuutta. Se on yhdistelmä etukyykkyä ja punnerrusta, ja se saa lihakset kipu...
Lisätietoja
7 voimaharjoitusta, jotka sinun tulee hallita, jos haluat menestyä CrossFitissä
Tässä on yksityiskohtainen opas seitsemästä perusvoimaharjoituksesta, jotka jokaisen aloittelijan tulisi hallita. Pidä näitä liikkeitä tärkeinä tekniikoina voimaharjoittelussasi. Kun saamme hyvän ...
Lisätietoja
Onko-parempi-syödä-ennen-tai-jälkeen treeniä
Kysymys siitä, milloin on parasta syödä – ennen vai jälkeen treenin – voi olla hankala. Jotkut puolustavat paastoamista voidakseen tuntea itsensä kevyiksi, kun taas toiset eivät voi kuvitella ...
Lisätietoja
5-vinkkiä-vammavapaa-voima-harjoittelu
Pienet vammat ovat joskus vältettävissä, mutta suuremmat ongelmat voidaan useimmiten ennaltaehkäistä. Tässä ovat viisi vinkkiä, joita olemme oppineet Workout Brandsilla vuosien varrella harjoittel...
Lisätietoja
Kuinka usein minun täytyy harjoitella?
Tänään ajattelimme käsitellä aihetta, jota moni ei ole täysin ymmärtänyt: harjoittelun intensiteetti. Kuinka paljon meidän on oikeasti treenattava, jotta voimme nähdä edistystä kuntomatkallamme? K...
Lisätietoja