Uusimmat

Streetwear - Arkivaatteet

Mitä streetwear oikein on? Se on tyyliä ja mukavuutta yhdistävä vaatetus. T-paidoista ja huppareista housuihin ja lippiksiin, streetwear on monen suosima valinta niin töihin, arkeen kuin lomalleki...

Pukeudu tänä kesänä tyylikkäästi ja mukavasti – parhaat vinkkimme!

Muoti ja kuuma sää voivat olla hankala yhdistelmä Älä huoli! Tässä blogikirjoituksessa annamme vinkkejä ja neuvoja siitä, miten voit päivittää vaatekaappiasi, jotta olet valmis kesään ja kaikkeen,...

Samankeskinen, epäkeskinen ja isometrinen harjoittelu – mitä eroa niillä on?

Keskitetty, eksentrinen ja isometrinen lihastyö – ymmärrä erot ja hallitse ne kaikki Voimaharjoittelu on enemmän kuin pelkkää painojen nostamista ylös ja alas. Kuvittele tekevänsä viimeistä sarjaa...

Intensiivinen harjoittelu – vaikka kehosi sanoisi ei

Useimmat ihmiset ehkä kuvittelevat bootcamp-harjoituksia, CrossFit-treenejä, raskasta voimaharjoittelua tai intervallijuoksua. Se näyttää hikiseltä, räjähtävältä ja todella intensiiviseltä. Jotkut...

Harjoittele oikein – Näin nostat harjoittelusi uudelle tasolle

Harjoittele oikein – Näin nostat harjoittelusi uudelle tasolle

Mitä lihaksille tapahtuu ikääntyessämme?

Selaa sosiaalista mediaa tai mene urheiluliikkeeseen, ja huomaat nopeasti, kuka usein toimii treenin kasvoina: Huippukuntoiset urheilijat, lihaksikkaat fitnessmallit ja menestyneet urheilijat. Tre...

Treeni vai lepo? Näin tiedät, voitko harjoitella sairaana

Sairastuminen on, vammoja lukuun ottamatta, urheilijan suurin este. Pitäisikö levätä täysin vai voiko kuitenkin tehdä kevyemmän treenin? Miten harjoittelu oikeastaan vaikuttaa immuunijärjestelmään...

Staattinen vs. dynaaminen venyttely – Milloin mitä menetelmää käyttää?

Venytteleminen on olennainen osa monien ihmisten harjoitusohjelmaa, mutta ei aina ole helppoa tietää, mikä venyttelytyyppi on paras eri tilanteissa. Pitäisikö jäädä syvään venytykseen ja todella t...

Tehokkaita tapoja elvyttää keho: Kuinka käsitellä krapulaa parhaiten

Oletko herännyt siihen tuttuun väsyneeseen, janon ja lievän pulsoivan päänsäryn tunteeseen? Krapula ei ole vain ei-toivottu sivuvaikutus hauskasta illasta – se on kehosi tapa muistuttaa sinua siit...

Testaa 1 toiston maksimitehoa Miten teet sen?

Maxing Out: Kuinka tehdä se oikein ja miksi se voi parantaa harjoitteluasi Säännöllinen yli laidan meneminen nähdään usein klassisen aloittelijan virheenä – tai varmana tapana loukkaantua. Mut...