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Hablemos de flexiones

Usar tu RM (máximo de repeticiones) en flexiones es, para muchos, una forma de mostrar su fuerza. Pero solo porque alguien diga que puede hacer 50, 75 o 100 flexiones seguidas, no significa automá...

Bajar de peso caminando - Caminar como ejercicio

Dale un impulso a tu viaje de pérdida de peso con una de las formas de ejercicio más subestimadas. El entrenamiento de alta intensidad a menudo recibe la mayor atención cuando se habla de pérd...

Cómo levantar más peso - Aprende a levantar peso

La sensación de levantar pesado es casi inigualable Hay pocas cosas que fortalezcan la confianza en uno mismo tanto como sorprenderse a uno mismo con lo que el cuerpo realmente es capaz de hacer. ...

Entrenamientos de referencia de CrossFit: prueba tu fuerza y ​​resistencia a lo largo del tiempo

CrossFit es, como probablemente ya sabes, un método de entrenamiento que se basa en ejercicios funcionales, alta intensidad y medibilidad. El objetivo es estar mejor preparado para todos los desaf...

Comienza con Crossfit: 5 entrenamientos de referencia para principiantes

¿Has estado interesado en probar CrossFit, pero no estás seguro de por dónde empezar? Entonces te recomendamos leer la entrada de hoy. Dentro de CrossFit, existen una gran variedad de entrenamient...

Cómo dominar los propulsores

Cualquiera que haya probado el ejercicio de thruster en un WOD (Workout Of the Day) sabe lo desafiante que es. Es una combinación de sentadilla frontal y press de hombros, que seguramente hará que...

7 ejercicios de fuerza que debes dominar si quieres ser bueno en CrossFit

¡Claro! Aquí tienes una guía detallada sobre los siete ejercicios de fuerza esenciales que cada principiante debería dominar. Considera estos ejercicios como técnicas fundamentales para tu entrena...

¿es-mejor-comer-antes-o-después-de-entrenar?

La pregunta de cuándo es mejor comer, antes o después de un entrenamiento, puede ser complicada. Algunos abogan por el ayuno para sentirse ligeros, mientras que otros no pueden imaginarse entrenar...

5-consejos-para-entrenar-fuerza-sin-lesiones

Pequeñas lesiones a veces pueden ser inevitables, pero los problemas mayores suelen ser prevenibles. Aquí hay cinco consejos de lo que hemos aprendido en Workout Brands a lo largo de los años ...

¿Con qué frecuencia necesito hacer ejercicio?

Hoy queremos abordar un tema que muchos aún no comprenden del todo: la intensidad del entrenamiento.¿Cuánto debemos entrenar realmente para ver progresos en nuestro viaje de acondicionamiento ...