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Machen Sie den Schritt in Richtung eines (Hantel-)hebenden Lebens

Langhanteltraining – Kniebeugen, Kreuzheben, Bankdrücken, Schulterdrücken Wenn man sich in die Welt des Krafttrainings stürzt, verspürt man leicht Begeisterung und möchte andere beeindrucken. Frag...

Bereiten Sie sich auf eine neue Ära vor

Den Herbst zu begrüßen bedeutet auch, sich vom Sommer und dem ersten Halbjahr 2023 zu verabschieden. Ob es uns gefällt oder nicht, es ist Zeit, weiterzumachen. Die Ferien werden wie eine Auszeit v...

CrossFit lesen, verstehen und trainieren – Glossar

Wenn Sie zum ersten Mal ein CrossFit-Fitnessstudio betreten, kann es so aussehen, als stünden Sie vor einem Geheimcodesystem. Es gibt viele seltsame Abkürzungen im Trainingsformular und die Tafel ...

Meistern Sie die Kettlebell Swing

Vor etwa einem Jahrzehnt erfasste eine Welle schwedische Fitnessstudios im ganzen Land. Ein relativ unbekanntes Krafttrainingsgerät hatte die Trainingswelt im Sturm erobert. Eine aus Russland stam...