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Training bis zum Muskelversagen: Was Sie für maximalen Muskelaufbau brauchen?

Egal, ob du Muskelmasse aufbauen, bestimmte Muskelgruppen verbessern oder einfach Krafttraining für deine allgemeine Gesundheit nutzen möchtest – die Idee des „Trainierens bis zur Erschöpfung“ wir...

Schmerzlose Kniebeugen – Schmerzen im Rücken oder in den Knien beim Kniebeugen?

Schmerzfreie Kniebeugen Hast du Schmerzen im Rücken oder in den Knien bei Kniebeugen? Heute schauen wir uns 6 häufige Fehler bei Kniebeugen an, die zu Schmerzen bei dieser großartigen Übung führen...

6 Kettlebell-Übungen, die jeder lernen sollte

Es gibt etwas Besonderes an Kettlebells. So ist es einfach. Kettlebells lassen sich kaum mit anderem Gewichtstraining vergleichen. Vielleicht ist es ihre runde Form oder ihre Kompaktheit, die sie ...

Reden wir über Liegestütze

  Das Verwenden des RM (Repetitionsmaximum) bei Liegestützen ist für viele eine Möglichkeit, ihre Stärke zu demonstrieren. Aber nur weil jemand sagt, dass er 50, 75 oder 100 Liegestütze am Stü...

Abnehmen durch Gehen – Gehen als Bewegung

Geben Sie Ihrer Gewichtsabnahme-Reise einen Schub mit einer der am meisten unterschätzten Trainingsformen. Hochintensives Training steht oft im Rampenlicht, wenn es um Gewichtsabnahme geht, aber s...

Wie man schwerer hebt – Lernen Sie, schwer zu heben

  Das Gefühl, schwer zu heben, ist fast unschlagbar Es gibt nur wenige Dinge, die das Selbstvertrauen so sehr stärken, wie sich selbst mit dem, was der Körper tatsächlich leisten kann, zu über...

CrossFit-Benchmark-Workouts: Testen Sie Ihre Kraft und Ausdauer im Laufe der Zeit

CrossFit ist, wie du sicher schon weißt, eine Trainingsmethode, die auf funktionellen Übungen, hoher Intensität und Messbarkeit basiert. Ziel ist es, besser auf alle Herausforderungen des Lebens v...

Beginnen Sie mit Crossfit – 5 Benchmark-Workouts für Anfänger

Hast du darüber nachgedacht, CrossFit auszuprobieren, bist aber unsicher, wo du anfangen sollst? Dann empfehlen wir dir, den heutigen Beitrag zu lesen. Innerhalb von CrossFit gibt es eine Vielzahl...

Wie man Triebwerke beherrscht

Alle, die die Übung Thrusters in einem WOD (Workout Of the Day) getestet haben, wissen, wie herausfordernd diese Übung ist. Eine Kombination aus einer Frontkniebeuge und einem Push Press, die gara...

7 Kraftübungen, die Sie beherrschen sollten, wenn Sie beim CrossFit gut werden wollen

Heute gehen wir die sieben wichtigsten Kraftübungen durch, die jeder Anfänger beherrschen sollte. Betrachten Sie diese Übungen als die grundlegenden Techniken für Ihr Krafttraining. Sobald wir ein...