OPNÅ DINE TRENINGSMÅL
Når vi bestemmer oss for å begynne å trene; å gå på treningsstudio, gruppetrening, løpe eller spise mer sunt, kan det virke som en enkel handling. Du har akkurat kommet i gang, og det er så mange alternativer, bare gå for det!
Det at det er noe du tidligere hadde så vanskelig for å like at du alltid har sluttet med det, det er ikke noe du tenker på. Det viktige er bare å starte og så ordner resten seg, ikke sant?
Fra min egen erfaring, etter over et tiår som PT, er svaret nei.
Det er veldig sjelden at noe bare kommer til oss og plutselig er vi så gode på det at det blir så gøy at vi ikke vil slutte.
Derfor er også valget av hva du velger å starte med viktig. Eller kanskje rettere sagt; Det du velger å sette deg fast på blir viktig å kjempe for og gi tid til å finne.
Her er noen punkter du bør reflektere over før du begynner å trene høsten 2024:
- Gi deg selv tid.
- Definer treningsmålene dine
- Finn det rette stedet
- Få riktig utstyr
- Få hjelp og motivasjon
GI DEG SELV TID
For å lykkes med treningen er det viktig at du setter av tid til det. Finn et sted i timeplanen din hvor du kan prioritere trening. Start i det små og øk gradvis, en time i uken kan være en god start.
Gi deg selv tid over en lengre periode til å faktisk prøve ulike typer trening og bestem deg for å fortsette til du har funnet din type.
DEFINER DINE TRENINGSMÅL
Tenk over hvilken type trening du foretrekker eller er nysgjerrig på å prøve. Våg å prøve noe du aldri har prøvd. Du har alt å vinne og det kan gi deg en frisk og spennende start på en ny livsstil (ja, det er stort og vil være verdt det).
Det vi har lagt merke til er at det er lett å glemme at det er utallige treningsformer å være med på. Besøk for eksempel fekteklubben på deres prøve-på-dag eller hvorfor ikke prøve en økt i den lokale hoppetauklubben?
FINN RIKTIG STED
Sørg for at treningsplassen din er komfortabel og lett tilgjengelig. Når høsten/vinteren er her, det er mørkt, det regner, du har mye på jobb, du har sovet dårlig og du har kranglet med noen du liker osv, så er det ikke like lett å få tid til trening.
I slike situasjoner hjelper det om reisetid ikke er noe som vanligvis skaper litt friksjon, for når unnskyldningene begynner å regne ned, kan tilgjengelighet bli noe som har en tendens til å bryte strukturen.
FÅ RIKTIG UTSTYR
Godt treningsutstyr kan gjøre treningen mer morsom og effektiv. Du trenger ikke investere i dyre dingser, men velg utstyr som passer din trening og ditt budsjett.
Det som er viktig er at du har velfungerende utstyr som gjør at du kan utføre treningen, bli bedre og til slutt synes det er gøy.
Vi anbefaler at du bruker sko spesielt utviklet for trening for å optimere treningen og sikre stabilitet når du løfter tunge vekter. Du finner vårt brede utvalg av sko fra blant annet Under Armour her !
FÅ HJELP OG MOTIVASJON
Uansett om du har trent denne formen for trening før eller ikke, lov deg selv å kjøpe 5-10 timer (eller hva som anbefales) av en trener for å gi deg selv de rette forutsetningene for å gjøre det riktig, bli bedre og, igjen, faktisk synes det er gøy.
Husk, Zlatan kan fotball og vet hvordan han skal spille den og han hadde trenere hele karrieren, hvordan kan du tro at du vil vite hvilken treningsform du velger å trene uten å få hjelp?
Personlighetsmessig får jeg ekstra motivasjon når jeg kjøper nytt treningstøy, det er alltid gøy å oppgradere treningsgarderoben. Sjekk ut vårt utvalg av stilige treningsklær fra Reload , Under Armour og Gavelo i dag.
SAMMENDRAG
Det er lett å se på noen som har lykkes med å gjøre det du ønsker å oppnå og glemme å se tiden det tok å komme dit. Ingenting kommer av seg selv.
Gi deg selv de rette forutsetningene ved å ha disse treningsmålene på plass før du starter med mer idrettsspesifikke treningsmål.
Start i riktig ende og hvis du ikke vet hvor det er, få hjelp av noen som vet.
