Trainieren Sie im Winter draußen
Wenn es um Überlebenstechniken für das Training draußen im Winter, also das Training bei kaltem Wetter, geht, sind zwei Punkte besonders wichtig:
- Vorbereitungen
- Planung
Vorbereitungen
Bevor Sie in die Kälte hinausgehen, ist es äußerst wichtig, dass Sie sich und Ihre Familie vorbereiten
Verpackung.
Das Fehlen einer warmen Jacke oder eines heißen Getränks kann enorme Konsequenzen haben, genauso wie es enorme positive Auswirkungen haben kann, wenn man sie dabei hat.
Je besser wir uns auf die bevorstehenden Herausforderungen einstellen können, desto besser können wir uns darauf vorbereiten.
Um dich beim Outdoor-Training in der Kälte warm zu halten, empfehlen wir dir das Tragen eines warmen Kapuzenpullovers, einer dicken Trainingshose sowie einer Mütze und Handschuhe. Wir bieten ein umfangreiches Sortiment an Trainingsbekleidung für den Outdoor-Einsatz, das Sie hier finden!
Wenn wir nicht wissen, was auf uns zukommt, müssen wir uns die Erfahrungen anderer zunutze machen und das Internet ist voller Tipps.
Seien Sie einen Schritt voraus
Bei extremem Wetter müssen wir immer einen Schritt voraus sein. Bevor wir anfangen zu schwitzen.
Wir müssen uns „abhärten“ (die wärmsten Klamotten ausziehen) und bevor wir anfangen zu frieren, sollten wir schon richtig angezogen sein. So vermeiden wir verschwitzte Kleidung, die uns auskühlt, und vermeiden, dass wir uns zu sehr auskühlen, um uns wieder anziehen zu können. Um immer einen Schritt voraus zu sein, müssen Sie sich ständig der Belastung bewusst sein, die Ihre Umgebung für Ihren Körper und Ihre Psyche darstellt.
Lassen Sie Ihre rationalen Gedanken regieren, wenn es schwierig wird, denn wenn wir nur auf die Signale unseres Körpers hören, werden wir zu spät handeln.
Wie lange ist es her, seit du getrunken hast? Trinken, egal ob Sie durstig sind oder nicht.
Werden Sie müde sein, wenn die Uhr klingelt? Bereiten Sie den Rucksack, die Kleidung und die Kaffeemaschine bereits am Vorabend vor!
Unabhängig davon, ob Sie in der Kälte ausgehen oder einfach nur den Alltag bewältigen, kann es gut sein, über diese Punkte nachzudenken. Kälte und Dunkelheit belasten uns. Wir sind von Natur aus nicht dafür geschaffen, mit diesem Wetter umzugehen, also müssen wir uns anpassen. Es beginnt damit, die bestehenden Herausforderungen anzuerkennen.
Listen sind eine perfekte Möglichkeit, sich auf bevorstehende Herausforderungen vorzubereiten. Schreiben Sie im Voraus auf, was Sie tun und was Sie einpacken werden. Sie helfen, die Dinge im Kopf zu ordnen, wenn die Energie und der Wille zur Neige gehen.
