S temi nasveti se izogibajte stresu

Kaj povzroča stres?

Ne glede na to, kako živimo, fizični in duševni stres na nas vplivata na različne načine. Roki, odnosi, pričakovanja in zahteve – je le nekaj primerov vrzeli, v katere se prikrade stres. Najboljši način za spopadanje s stresom je, da ga najprej definirate. Upoštevajte naslednje:

• Od kod prihaja?
• Kako vpliva na vas?
• Kako se odzivate na stres?

Šele ko stres ujamemo, lahko nekaj storimo glede tega.

Življenje brez stresa

Tudi prizadevanje za življenje popolnoma brez stresa se nam ne zdi posebej zaželeno. Stres je naravni pojav, ki se pojavi, ko lahko ohranimo popoln nadzor. Če se želimo še naprej razvijati, se izzivati ​​in bogatiti, moramo biti izpostavljeni trenutkom in situacijam, v katerih še nismo bili. Stres sam po sebi ni nevaren, je indikator.

Ravnovesje med delom in počitkom

Verjamemo, da je življenje najboljše, ko se premikamo med delom in počitkom. Ko potreba telesa po gibanju in izzivih povzroči okrevanje in počitek. Pri tem gibanju pride do ravnovesja. Gre za premik fokusa in prehod od stremljenja, raztezanja in ustvarjanja k opuščanju, prepuščanju in opazovanju.

Kako obvladati svoj stres

Menimo, da je najboljši način za spopadanje s stresom, da priznamo obe strani. Njegova aktivna in pasivna stran. Telo je pogosto enostavnejše, kot si mislimo. Sporoči vam, ko je utrujen, na enak način signalizira, ko si želi dejavnosti ali bi jo vsaj moral. Če si vzamemo čas in prisluhnemo tem signalom, lahko veliko lažje vzdržujemo ravnovesje, ki ga potrebujemo.

Cilj ravnotežja

Doseganje ravnovesja ni končna točka, temveč stalen proces. Ko aktivno delamo za duševno in fizično ravnovesje, delamo konstruktivno sami s seboj. Potem ustvarimo dobre pogoje za vse vidike življenja. Dejanje ravnotežja je lahko karkoli, od zelo dolgega jutranjega spanca po napornem delovnem tednu do prihoda domov in odhoda na tek po fizično neaktivnem dnevu.

Spoznajte sebe

Kot sem rekel, potrebujemo čas zase, da lahko zaznamo svoje potrebe. V nasprotnem primeru možgani kar tečejo naprej, telo pa mora vztrajati čim bolje. Vzemite si čas. Tukaj je nekaj nasvetov o tem, kaj običajno počnemo, da uravnovesimo vsakdanje življenje.

1. Mirna hoja. Po možnosti brez glasbe in drugih motenj. Sam sprehod je lahko ravno pravšnja stimulacija za glavo in telo, ne da bi pri tem utrudili kateri koli del, hkrati pa obema omogočita trenutek za aktivno okrevanje.

2. Mehko raztegljivo prileganje. Brez zahtev, brez bolečine. Predstavljajte si, kako se mačka pretegne, nežno in sočutno. Kar tako!

Najboljši način za sprostitev je osebno potovanje odkrivanja. Kaj od tega mislite, da vam ustreza?